开灯入眠

每到夜间，肌肤的保养进入了一个循环周期。卸下了厚厚的浓妆，肌肤也如你一般开始了最重要的休养生息。如何在黄金保养时段给肌肤最深情的呵护呢?爱美网小编为你支招了!一起来看看吧!(#画中画广告#)1、日间防护+夜间修复白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上。日霜的功能也是以隔离和防护为主，只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。好比手机充电，如果手机在开机状态下充，那么虽然看...

现在很多家长都会早早买书给宝宝翻书、看书，希望宝宝爱上阅读！殊不知，买书也是有讲究的，选择不当会毁了宝宝的视力的！本文就列举四类有损宝宝的书，家长们可要注意咯！(#画中画广告#) 拥有一双明亮的眼睛，才能让宝宝更好的看清楚世界的每一草每一木，从而更真切的感受到世界的美好。但是，一般而言，年龄很小的宝宝就已经懂得“看书”了，虽然他们看不懂书上的字，却乐于享受“翻书”、“看书”的过程。因此，为宝宝挑选...

一位女性朋友的来信这样写道："我丈夫有个怪毛病，每次做爱时都要开着灯，让我脱光衣服给他看。他一边摸一边看，很快就能上来情绪。我对此感到很不情愿也很害臊，但从来没有拒绝过他。我想，这种做法很可能对他的性感受有好处……我想知道的是，这样发展下去会不会有什么危险？能不能让他改掉这个毛病？"

夏季气候炎热，人们出汗多，不易入眠，食欲不佳，消耗较大，饮食要力求清淡。

孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕晚期因为腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，常出现睡眠困难等问题。

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。

您有过这样的经历吗？夜深人静之时，周围的人早已进入梦乡，而您却辗转反侧难以入眠；或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采，头昏脑胀，周身疲乏无力，工作效率不高。如果您反复出现以上情况，那么说明您可能有睡眠方面的问题。

上床后，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。

现代人工作、生活压力不断增大，产后抑郁症也随之出现了上升趋势。据统计，一半以上的新妈妈或轻或重地患有产后抑郁。面对这个数字，妈妈们能不重视吗?(#画中画广告#) 典型病例——“谁也不能碰我儿子”：“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴...

因为工作学习压力大，精神紧张，患上焦虑症的人明显增加。有的表现为躯体化症状，去医院检查却确诊不出患了什么病，严重影响了正常的工作和生活。(#画中画广告#)[案例一]到哪儿都手不离杯王先生这段时间因 为要完成销售任务，精神压力较大，晚上常常难以入眠，工作上注意力难以集中，常无端发火。特别是经常会出汗，感到口干。焦虑症的患者除 了会出现焦虑情绪外，还会表现为自主神经功能紊乱，口干就是一个非常典型的症状...