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经常玩手机易疲劳,建议多眨眼睛

2020-02-13 15:31:1039健康网
核心提示:智能手机的出现改变了人类的生活方式,工作、娱乐、生活,一部手机全搞定,让人们足不出户就能享受生活的便利。然而,手机看多了,对眼睛而言无疑是一种伤害,此时应该通过一些措施保护眼睛,避免视疲劳或视力下降。

  智能手机的出现改变了人类的生活方式,工作、娱乐、生活,一部手机全搞定,让人们足不出户就能享受生活的便利。然而,手机看多了,对眼睛而言无疑是一种伤害,此时应该通过一些措施保护眼睛,避免视疲劳或视力下降。

  经常玩手机,你是否有这些不适?

  智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。

  手机玩多了要多眨眼睛

  眨眼睛对眼睛具有保护作用,当我们眨眼时,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,从而保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。否则,眼球上的泪膜会很快地蒸发,我们就会觉得眼睛更加干涩不舒、刺痛、流泪。由于长时间面对电脑和手机屏幕,眨眼的频率也会自然下降,因此当我们玩手机看电脑时,最好下意识地眨眼睛。

  健康使用电子产品有技巧

  1、长时间看手机容易荒废人的心灵,让人颓废,导致精神萎靡,建议控制住自己的欲望,控制使用电子设备的时间。

  2、每隔三四十分钟休息十分钟,并有意识地眨眼或做眼保健操,以调节眼部肌肉和血液循环,减少不适感。

  3、不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕,睡觉的时候记得一定不要看手机,以免时间长了容易导致失眠症,影响身体健康。

  4、每晚睡前或早晨醒来时,用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部,每次10分钟左右,必要时可合理使用缓解眼部疲劳的眼药水。

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