怎么消除眼睛疲劳 四个方法帮你消除眼睛疲劳

　　眼睛疲劳是一种常见的眼部疾病，眼睛疲劳的症状主要表现为眼涩、眼干、视力模糊，严重者甚至会出现视力下降的症状，往往影响着患者的正常生活质量。那么，怎么消除眼睛疲劳呢？下面，小编给大家介绍四个方法，帮你消除眼睛疲劳。

　　一、按摩消除法

　　按摩消除法可以很好地缓解眼睛疲劳的症状，能够保护眼睛的健康，甚至能够治疗一些严重的眼部疾病。眼睛疲劳患者可以用指腹轻柔地按摩一些穴位，比如印堂穴、太阳穴、球后穴等穴位，可以起到很好的消除眼睛疲劳的作用。

　　二、调整光线法

　　光线过强是造成眼睛疲劳的一个重要因素，因此，可以通过调整光线能够起到缓解眼睛疲劳的作用。一般情况下，如果你在电脑面前工作，出现眼睛疲劳的症状，可以调整电脑的亮度和对比度，明暗对比柔和的光线可以有效地减轻眼部疲劳的症状。

　　三、饮食调理法

　　可以吃一些有明目功效的饮食，能够起到消除眼部疲劳的作用。可以多用菊花泡茶，能够起到明目醒脑的作用，从而达到消除眼部疲劳的目的。日常生活中，可以多吃菠菜、多喝绿茶，能够缓解眼部疲劳，令双眼明亮。

　　四、闭眼休息法

　　闭眼休息法是最基础的缓解眼部疲劳的方法，当我们出现眼部疲劳的症状时，可以马上闭眼休息，用双手摩擦发热后，盖住双眼，能够有效地消除眼部疲劳。

　　以上是四个最有效的消除眼睛疲劳的方法，患者可以通过以上四个方法来消除眼睛疲劳的症状，在日常生活中只要避免用眼过度，就可以很好地预防眼睛疲劳的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。