一到秋天眼睛就干涩？如何有效改善眼睛干涩？

　　秋天更容易眼睛干涩

　　秋天来临，除了感觉皮肤干燥外，很多人还会有眼睛干涩的现象。眼睛干涩会引起眼睛疼痛、眼睛疲劳、畏光、迎风流泪等症状，让人倍感不适。为什么一到秋天就容易眼睛干涩呢？

　　秋天眼睛干涩主要是因为秋天空气干燥，水分蒸发快，人体水分容易消耗导致眼睛失去阴津濡养引起的。如果此时不注意给身体补水，而且晚上还经常熬夜，平时常看手机、看电脑，就会令眼睛干涩症状变得更加严重。

　　如何有效改善眼睛干涩？

　　1、少看电子屏幕

　　电子产品中的蓝光会穿透人体眼球晶状体，直达眼底视网膜，若我们长时间看电脑、玩手机，在蓝光的影响下，眼睛会很容易变得疲劳、干涩，严重的甚至会引发病变。因此，要改善眼睛干涩症状，建议平时看电子屏幕的时间不要持续超过半小时。

　　2、注意补水

　　泪液分泌不够或蒸发太快都会造成眼睛干涩，如果碰到干燥的环境，那就会更严重。建议平时多喝水，以补充眼睛泪液，也可以在室内使用加湿器，以提高房间里空气的湿度。

　　3、热敷

　　眼睛干涩时可使用热毛巾热敷眼周10分钟，以促进眼周血液循环，缓解眼部干涩、疲劳等不适症状。

　　4、眼药水

　　当眼睛感到难受时，也可以使用不敢防腐剂的人工泪液来滋润双眼，可起到短暂舒缓的功效。但眼药水不宜频繁使用。

　　5、注意休息

　　学生学习任务重、上班族工作压力大，且电子产品盛行，大家一般很晚才入睡。睡眠不足往往会引起泪液分泌和排出减少，从而导致眼睛疲劳、干涩，甚至会令视功能出现紊乱或衰退，建议平时注意休息，不要熬夜。

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