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一到秋天眼睛就干涩?如何有效改善眼睛干涩?

2019-09-29 15:20:5839健康网
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核心提示:秋天眼睛干涩主要是因为秋天空气干燥,水分蒸发快,人体水分容易消耗导致眼睛失去阴津濡养引起的。如果此时不注意给身体补水,而且晚上还经常熬夜,平时常看手机、看电脑,就会令眼睛干涩症状变得更加严重。

  秋天更容易眼睛干涩

  秋天来临,除了感觉皮肤干燥外,很多人还会有眼睛干涩的现象。眼睛干涩会引起眼睛疼痛、眼睛疲劳、畏光、迎风流泪等症状,让人倍感不适。为什么一到秋天就容易眼睛干涩呢?

  秋天眼睛干涩主要是因为秋天空气干燥,水分蒸发快,人体水分容易消耗导致眼睛失去阴津濡养引起的。如果此时不注意给身体补水,而且晚上还经常熬夜,平时常看手机、看电脑,就会令眼睛干涩症状变得更加严重。

  如何有效改善眼睛干涩?

  1、少看电子屏幕

  电子产品中的蓝光会穿透人体眼球晶状体,直达眼底视网膜,若我们长时间看电脑、玩手机,在蓝光的影响下,眼睛会很容易变得疲劳、干涩,严重的甚至会引发病变。因此,要改善眼睛干涩症状,建议平时看电子屏幕的时间不要持续超过半小时。

  2、注意补水

  泪液分泌不够或蒸发太快都会造成眼睛干涩,如果碰到干燥的环境,那就会更严重。建议平时多喝水,以补充眼睛泪液,也可以在室内使用加湿器,以提高房间里空气的湿度。

  3、热敷

  眼睛干涩时可使用热毛巾热敷眼周10分钟,以促进眼周血液循环,缓解眼部干涩、疲劳等不适症状。

  4、眼药水

  当眼睛感到难受时,也可以使用不敢防腐剂的人工泪液来滋润双眼,可起到短暂舒缓的功效。但眼药水不宜频繁使用。

  5、注意休息

  学生学习任务重、上班族工作压力大,且电子产品盛行,大家一般很晚才入睡。睡眠不足往往会引起泪液分泌和排出减少,从而导致眼睛疲劳、干涩,甚至会令视功能出现紊乱或衰退,建议平时注意休息,不要熬夜。

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