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眼睛疲劳整个人都不好了!如何缓解眼睛疲劳?

2017-07-2539健康网
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核心提示:如何缓解眼睛疲劳?电脑族每天对电脑时间太久,难免会眼睛疲劳。当你出现视物模糊、干涩、流泪、光敏感、头痛和颈肩酸痛时,要明白这是眼睛疲劳的报警信号。

  电脑族每天对着电脑努力工作,加班也不在话下。可是,即使心中有勇往向前的心,久对电脑的眼睛疲劳却让身体难以负荷,干涩、视力模糊、犯困、眼睛酸痛接连袭来,使整个人都不好了,只剩下一双死鱼眼盯着电脑,还有越来越驼的脊椎。

  我们都知道,眼睛本是精气之源,五脏六腑之精气皆注于目。作为一个极费精气的器官,看久了自然就疲惫不堪,气血损耗,各种功能随之减弱。

  当你出现视物模糊、干涩、流泪、光敏感、头痛和颈肩酸痛时,要明白这是眼睛疲劳的报警信号。这时候,别再使劲用眼了,赶快缓解眼睛疲劳吧!

  如何缓解眼睛疲劳?眨眨眼

  久盯屏幕会让你的眼睛干涩,多眨眨眼睛,泪水就能润滑眼睛,消除眼睛发痒、干涩、模糊。

  如何缓解眼睛疲劳?调节光线

  光线昏暗的地方看电脑很费劲,务必要保证看电脑的环境舒适,光线充足。除了能缓解眼睛疲劳,还能帮助减压。

  如何缓解眼睛疲劳?调节电脑

  电脑的角度和对比度也会对眼睛有影响。当你老是觉得眼睛不适时,进入电脑设置,做些调整吧。

  如何缓解眼睛疲劳?移动显示器

  当你的显示器处于一个局促狭窄的空间里,你的眼睛不能望向他处,不妨移动显示器,让你的眼睛可以经常转动,离开显示器。

  如何缓解眼睛疲劳?消除眩光

  很多物质表面都会反光,比如屏幕、玻璃、墙壁等均匀介质,使眼睛疲劳。如果有条件,给电脑显示器加上一层防眩光的屏幕,可以遮盖反光源。

  如何缓解眼睛疲劳?做眼保健操

  别以为眼保健操是小学时代的事,对于久对电脑眼睛疲劳的你,眼保健操也同样适用,做完眼睛舒服极了。

  如何缓解眼睛疲劳?求助医生

  你尝试了很多种方法却还是觉得难受,眼睛疲劳与日俱增,那就别憋着,去找找医生解决问题吧。

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