别让疲劳后遗症跟着你

　　过了周末，虽然才刚刚休息过，但是很多人还是来回奔波于街头，一周的疲倦并没有得到真正的改善，但别让疲劳的后遗症带在你的眼睛上!来吧，跟我一起做个眼睛体操吧!

　　1.慢慢将眼睛闭上保持闭眼的状态，一直到眼睑完全放松为止。

　　2.将两手掌互戳热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球(约30秒)。

　　3.然后，慢慢将眼睛张开，让眼球以顺时针方向打转(转一圈约十秒)，让眼光能够扫到各个角落。

　　4.同样的动作，以逆时针的方向再做一次。

　　5.眼睛呈现张开的状态，用双口的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后在往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，接着保持这个状态不要动，放松。

　　6.以肌肉的力量将眉毛挑起，接着慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，保持这个状态不要动，放松。

　　7.若还有时间，最好能在眼球运动后，立即敷上沾有洋甘菊晶露或矢车菊晶露的化妆棉，冷敷个十分钟，不但有助消除一整天的眼睛干涩、疲劳、酸痛，对视力减退者也有帮助。

　　8.调眼部按摩油，葡萄籽油5CC+洋甘菊精油1d+熏衣草1d，按摩眼周由下往上的按摩方向按摩后用热毛巾敷眼睛，来回使用3-4次可以改善眼睛疲劳黑眼圈。

　　9.按摩后立刻涂抹上小黄瓜眼胶(或，眼部修护霜)轻轻按压，从眉头的位置按压至眉尾，再由眉尾，轻点式按压沿着下眼眶骨按摩至两眼内踬的睛明穴(重复按压约1分钟)即可。

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（实习编辑：刘新兰）

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