合理安排

减肥是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家们的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

想要瘦腹，合理安排你的饮食顺序很重要。只要能安排得当，你就不必为减腹瞎操心了!现在就来看看把!

\饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。

中高考即将到来，考试期间考生的饮食是家长们都非常关心的问题，那么，中高考期间应如何合理安排考生的

冬天，该给孩子吃什么？“小胖子”和“小豆芽”怎样调理身体？做几款精美可口的饭菜，和孩子一起享受温暖的冬日。１、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系

一忌超负荷工作。随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对 健康 是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢 神经 系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍，其实这些担心是多余的，只要合理安排营养饮食和自我调节，头昏体乏、精神不振等不适表现就会有缓解。

夏季来临，天气变热，温度升高，孩子会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当给孩子吃些冷饮，可以消暑解渴。

孩子除了上幼儿园之外，大部分时间是在家庭中度过的。吃饭、睡觉、游戏，其中游戏是孩子在家中的主要活动。成人怎样合理安排孩子在家中的游戏时间和场所呢?

要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。