合理安排

经期要注重合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

需要注意的是不要以水果为主食，也不要因为任何食物或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的训练、休息才能取得最好的健身效果。

[导读]： 相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐，因为只有晚餐，时间最充裕，菜肴也会比较丰盛，当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多，对于想减肥的人来说，晚餐是最需要合理安排的(#画中画广告#)一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐可是极需重视的环节，那晚餐吃什么，该怎么吃?有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐丰...

科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%

随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划“新浪养生坛”系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能够给您的健康(健康食品)生活以正确的指导。(#画中画广告#)本期专家是中国中医科学院研究生院教授、养生名家杨力，让她为大家详解传统中医中的动静结合养生。运动(运动食品)过度的人，寿命不...

中年(中年食品)人承受的压力(压力食品)大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠(睡眠食品)。

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

1.进行体育或体力活动。 2.脱离工作一段时间。 解除体力疲劳 1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。

夏天是儿童锌缺乏症高发季节，不少家长正为孩子补锌补钙感到十分头疼。如何为孩子安全合理的补锌呢？锌是人体必不可少的微量元素，很多父母越来越关注锌元素在孩子生长发育过程中的重要性，但盲目补锌对宝宝的健康成长反而不利。科学研究表明，如果缺钙的宝宝补锌过多，可能因为抵抗力的降低而感染其他疾病。专家指出，补锌首先要确定自己的孩子是否需要补锌。常说对症下药才能药到病除。家长可以带孩子到医院查一查微量元素，若血...

夏天，宝宝的喂养是妈妈们最为烦恼的问题，天气热，出汗多，不管怎么劝他喂他，就是不吃；还有，有些宝宝吃倒是没吃多少，拉得次数却很多……这些问题真让人伤脑筋。专家表示：只要妈妈们合理安排饮食，就能保证宝宝的生长发育，及时补充体能。