学校的“眼保健操”能预防近视吗？看看专家怎么说

　　在人们印象中，眼保健操是个好东西。以前上学的时候，老师们总是耳提面命地督促我们要做眼保健操，说它对眼睛好，还可以预防近视。然而，就在前几年，关于眼保健操的作用遭到了很多人的争议，有的人认为眼保健操对预防近视根本没用！那么，我们做了几十年的眼保健操，到底管用吗？我们一起来听听专家的看法吧！

　　专家：“眼保健操+卫生用眼”可控制近视新发病例

　　正确操作眼保健操，可对眼周部位进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养状态，对防控近视具有一定的作用。

　　之所以有的人说做完眼保健操没有感觉，很多都是穴位找不准导致的。专家提示，在做眼保健操时，一定要找准穴位，另外进行穴位按压时，要使得穴位有酸胀的感觉，才能达到至佳的保健效果。

　　除了眼保健操外，当感觉用眼过度，眼睛疲劳时，最快的恢复方法就是暂时停止用眼，闭目养神片刻。可以通过以下这几个方法也能快速帮助你的眼睛放松一下。

　　1. 放目远眺：远眺是一种最简单的放松眼球方式。长时间盯着书本、电脑屏幕，人眼的角膜处于压缩状态，远眺可以使处于紧张状态的眼球放松，尤其可以在远眺的时候望一些绿色的植被，有助于眼球的放松舒缓。

　　2. 热敷：休息时间，双手摩擦直到发热，然后闭眼将手分别放在两只眼睛上，不要压迫眼球，想象黑暗。

　　3. 做眼球操。按照上下左右的方向，慢慢向各个方向转动眼球。同时因为专心工作时，眨眼次数会减少，容易造成眼干眼涩，增加眼睛的疲劳感，所以可以有意识的眨眼。

　　4. 调整屏幕亮度：手机、电脑过于强烈的亮度会刺激结膜，尤其是夜间屏幕的蓝光还会抑制人体褪黑素的正常分泌，因此，屏幕的光不要太暗，夜间使用电脑房间一定要开一盏灯。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。