白内障吃哪款鱼肝油好呢

白内障患者可以吃含有维生素D的鱼肝油，对身体比较好。因为白内障是由于体内缺乏维生素D，导致晶状体透明度降低或颜色改变，形成障碍性疾病，而鱼肝油含有丰富的维生素D，可以帮助人体吸收钙、磷等元素，维生素D还可以促进钙的吸收，有助于改善晶状体营养障碍，延缓白内障的发展。此外，还可以从食物中获取，如海鱼、沙丁鱼、三文鱼等。

1、海鱼：如金枪鱼、鲍鱼、虾等，含有丰富的维生素D，同时含有钙、铁等微量元素，而且比较容易被人体吸收，有利于白内障患者的恢复;

2、沙丁鱼：属于一种低脂肪、高蛋白的食物，含有的维生素A、维生素E、钙等营养成分较多，而且肉质比较细腻，比较容易被人体吸收，有利于白内障患者的恢复;

3、三文鱼：三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对降低胆固醇有一定的作用，可以辅助白内障患者降低血液中的胆固醇含量，对心脑血管也有一定的保护作用，能够帮助机体较好地抵抗外界的侵袭，减少白内障的发生;

4、其他鱼类：如比目鱼、鲫鱼、鲤鱼等，均含有丰富的维生素D，白内障患者可适量食用。

需要注意的是，在食用鱼肝油时，应注意鱼肝油的正确烹饪方式，建议以清蒸或水煮为主，避免油炸，以免破坏鱼肝油中的营养成分。另外，白内障患者应注意避免过量食用鱼肝油，以免导致胆固醇升高，不利于疾病的恢复。

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