多参加户外活动有助预防近视

　　调查显示，我国15岁以下近视患者约占78%.孩子一旦近视，不仅损害视力，佩戴眼镜也会带来一些麻烦。因此，近视最关键的是要预防。

　　青少年近视的主要原因在于长时间地用眼，例如看书、写作业、看电视、玩电脑等，造成眼睛的过度疲劳。另外，青少年自我保护意识差，不注意用眼健康和个人卫生也是原因之一。到了假期，孩子无节制地看电视、玩电脑，这又让眼睛“深受其害”。

　　眼科专家介绍，户外运动可使眼睛放松，近距离用眼减少，这样能有效地预防近视。

　　眼科专家建议，经常把孩子“赶”出家门，让孩子在大自然中尽情挥洒他们的童年和青春，这既是护眼法宝，又能强壮体魄，增长知识、扩大视野。

　　除此之外，必须控制看书、写字等近距离用眼时间，避免夜间过长时间用眼，养成良好的读写习惯。青岛眼科医院斜视与小儿眼科主任宫华青建议，学生每次玩电脑、手机、平板电脑等电子产品应少于45分钟，0到6岁的儿童每次不宜超过20分钟。同时，家长应定期带孩子去检查视力。

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