首页 > 眼科疾病 > 眼病分类 > 屈光不正 > 近视眼 > 预防近视 > 正文
综合
问医生

预防近视,需坚持4个好习惯

2017-08-1039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:目前,我国青少年近视的发病率已高于50%,在大街上,近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力,而且还会影响美观,给人的生活带来诸多不便。那么,生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢?

  目前,我国青少年近视的发病率已高于50%,在大街上,近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力,而且还会影响美观,给人的生活带来诸多不便。那么,生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢?

近视,预防近视

预防近视,需坚持4个好习惯

  预防近视,需坚持4个好习惯

  1、改善用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风,不要太过于干燥。

  2、注意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时,我们都需要保持良好的用眼姿势,距离不能太近,不能在太阳的直射下看书,也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久,当感到眼部疲劳时,可以闭目眼神,或多做做眼保健操,

  3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物,如鸡蛋牛奶猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

  4、定期检查视力。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛,预防近视,如果发现有近视倾向,一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

  保护视力,可以多吃2种食物

  1、含钙食物

  提起钙,一般人多会联想到骨骼的发育,很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上,钙对人体眼部的发育有着重要影响,人体若缺钙,则易造成视力发育不良或引起近视。因此,预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外,还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  2、含铬食物

  铬是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中,铬可保持眼球渗透压平衡,如果身体缺铬,则易导致致晶状体鼓出变凸,诱发近视。因此,生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。

常见症状:病理性近视 视物模糊

并发症状:视网膜病变 弱视

相关检查:眼功能检查 视力

推荐用药:夏天无滴眼液

夏天无滴眼液

活血明目舒筋。用于血瘀筋脉阻滞...[详细]

¥31购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 肠癌的早期症状有哪些?4大症状要警惕! 肠癌的早期症状有哪些?4大症状要警惕!

肠癌的早期症状有什么表现?了解肠癌早期4个特点,及时发现…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈