1-3岁的宝宝眼睛呵护计划书

　　1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢?

　　睡得香发睛亮

　　由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流向大脑的血液就相对减少。这样，神经系统就会出现过度疲劳，影响视色素生成，出现眼睛不达，影响视力。

　　提示：从小注意培养宝宝良好的睡眠做到作息规律，保证充足的睡眠，才有利于身体的健康发育，眼睛自然明亮。

　　营养好视力强

　　一切细胞和原生质是以蛋白质为基础，人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足，就会影响机体的健康发育，生长迟缓，营养不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。

　　因此，在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，以满足机体的需求。

　　●补充维生素。除此之外还要注意：如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、桔子、杏子、柿子等含维生素A，可消除眼睛的疲功，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，预防夜盲症。

　　B族维生素可保障神经系统的健康，如缺乏维生素B2时易患结膜炎、眼感光能力减弱或消失、色觉障碍。全麦面、蛋黄、新鲜蔬菜和水果含有维生素B1、B2。

　　维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C，晶体容易浑浊而患白内障。应让宝宝常吃黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C的果蔬。

　　●补充矿物质。注意补钙，可营养神经，消除眼睛紧张。奶类、虾皮、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等含钙较多，炖排骨汤、糖醋鱼等可以增加钙的含量。

　　●补充微量元素。锌在动物内脏、乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜，植物笥食物中的谷类、豆类、硬果类都含较高的锌，特别是麸皮内含有丰富的锌。

　　猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠菜、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等含铜丰富。

　　含硒丰富的食物，如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜;瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜，菠菜等;大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。

　　含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等，其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高，铬的活性亦大，易为人体所吸收利用。

　　近绿色益眼睛

　　平时要常带宝宝到户外活动，眺望远处青山绿黑，看蓝天下白云舒卷，能放松眼肌，恢复眼睛疲劳，对保护宝宝和大有裨益。

　　春天，带宝宝去郊游;家庭里，可贴一些绿色的图画;阳台上，可养一些有益的花草;既可培养宝宝热爱大自然的情操，又能保护宝宝的眼睛。

　　好姿势防近视

　　两三岁的宝宝喜看画册、爱涂涂画画，爸妈要给予正确引导，教育宝宝坐姿要端正，避免趴在桌上歪着头看书、画图，并要保证宝宝在读写时光源充足，由左方照射，防止过强光线直接刺激眼睛。

　　提示：宝宝坐高与桌面的距离要合适，不可太高或太低。

　　家庭内重安全

　　宝宝多动好奇，如果室内环境的装修、家俱摆放不合理，日用生活或清洁用品乱放，给宝宝买弹射性玩具，若对有照看不周，易发生伤眼事故。常见的有：

　　化学物质灼伤。宝宝的眼睛极为娇嫩，若受家用洗涤剂、高浓度清洗剂、蓄电池漏液、酸碱或其它东西灼伤后，易损害视力，甚至失明。

　　提示：一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，需立即用手张开宝宝的眼睛，用大量清水、冷水冲洗眼睛，边冲边让宝宝转动眼球，持续15分钟。冲洗完毕，用干净布覆盖好眼睛，急送医院治疗。

　　机械性损伤。如铅笔、竹签、树枝、剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子、铁丝等尖锐物体刺伤;弹弓、飞镖、发射性玩具手枪击伤;滚水、热油、火苗等烧烫伤;饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛;灰沙迷眼或飞虫进入眼内。

　　提示：如发现宝宝眼睛受到外伤性伤害，应尽快送医院诊治。

　　护眼睛防强光

　　宝宝出生后6个月黄斑发育才告完成。由于可见光可引起眼部损伤，当眼睛长时间注视强烈的光线，易起黄斑烧灼伤，严重者可引起视力障碍及永久性盲点。

　　提示：在婴幼儿期，应避免过多频繁地面对闪光灯等强烈的光线，以免造成视网膜损伤。此外，不要让宝宝过多看电视，每天最好不要超过1小时。

　　有弱视贵早治

　　弱视是严重危害儿童视功能发育的常见眼病，其发病率为2～4%，我国弱视患儿约有1000多万。由于宝宝单眼或双眼视力不良，又无完善的立体视觉，长大后不能从事一些精细的工作和职业而遗憾终生。因此，早发现早治疗是治好的关键。

　　提示：对1-2岁有一眼弱视的宝宝，可在医生指导下，用1%阿托品油膏点健眼，每日一次，连续三个星期后休息一个星期作为一疗程。每做完两个疗程后检查一次，根据视力情况决定是否继续治疗。治疗可持续到宝宝能够合作扩瞳验光，配戴矫正眼镜为止。

　　防斜视早训练

　　新生儿由于眼肌调节功能不完善，早期常出现一时性斜视过程，称为生理性斜视，如果爸妈不及时进行纠正，时间长了有可能发展成为两眼视物不协调的斜视症。

　　提示：注意宝宝睡觉时头部的位置，不要长期偏向一侧睡。因为小宝宝对红颜色反应较敏感，可在宝宝睡的小床正中上方悬挂一个红色带有响声的玩具，定期摇动，可使听、视觉结合起来，从而起到对宝宝的双仙眼肌动作协调训练的作用，防止斜视的发生。

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（实习编辑：刘新兰）

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