全民关注“电视眼”

　　伴随着科技水平的提高与生活节奏的加快，越来越多新出现的“都市病”开始困扰着都市人。最近，一则名为“愤怒的BB”的视频引发了全民关注“电视眼”的热潮。

　　究竟何为“电视眼”

　　那么，究竟何为“电视眼”呢?在长时间观看电视之后，人眼会出现眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛，甚至眼花、畏光、头晕等症状，导致视力下降、屈光度问题等，甚至影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，导致严重的眼疾，这就是俗称的“电视眼”。

　　目前，中国4亿青少年很大一部分深受“电视眼”的困扰，“电视眼”是青少年近视的一个十分重要的诱因。应该如何防治“电视眼”，让您的眼睛重新明亮起来呢?下面五招，教您巧治“电视眼”。

　　1. 护眼电视保护视健康

　　据专家介绍，电视机荧光屏过强的亮光会大量消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质——视紫红质，造成视力暂时性减退，对于尚处于生长发育期的儿童来说，更容易导致近视。其次，儿童眼睛发育期需要正确的色彩识别，促使细胞正常发育，故观看偏色的色彩会影响其识别能力。最后，图像拖尾对青少年视力的损害就如同坐在运动的汽车里看书，由于眼睛会自动调节以求看清楚书里的内容，如果目标处于不稳定，导致眼睛疲劳甚至发生头晕呕吐等现象。以上三点，就是看电视会造成“电视眼”的根本原因。

　　因此，防治“电视眼”，最关键的是要从电视机入手，为了能够收看电视与保护眼睛之间取得平衡，最好选购拥有“护眼健康”功能的电视机。研究表明，在清晰度指标、有用平均亮度、对比度、色域覆盖率、运动图像拖尾时间多方面对比分析各型号显示器的特性性能方面，实验表明，等离子电视在有用平均亮度、对比度、色域覆盖率方面均达到标准要求。运动图像拖尾时间方面，等离子电视也表现良好。

　　在通过对比收看各类型电视3小时后，人眼疲劳度的试验中，等离子电视对青少年视力健康影响较小。从而，从科学角度肯定了“等离子电视有护眼功能”的观点。因此，有条件的消费者不妨可以一步到位，选择购买等离子电视。

　　2. 保证休息勤补维生素

　　“电视眼”形成的主要原因就长时间看电视，因此，缓解“电视眼”还要注意不长时间看电视。美国科学家研究结果表明，连续收看一小时电视，视力将会下降30%，如果不及时休息，下降的视力将无法恢复，因此，持续看电视1小时，就需要让眼睛休息、看远10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过3小时。

　　另外，喜欢看电视的朋友还可适当补充维生素A，用食补的方式缓解“电视眼”带来的危害。富含维生素A的食物包括鸡蛋、西兰花、胡萝卜、橘子、红枣等，有健眼护眼功能，经常看电视和电脑的人应适当补充。

　　3.调整姿势改善收看环境

　　许多人喜欢关了灯躺在床上看电视，殊不知，不健康的看电视姿势、不合适的收看环境也是造成电视眼的重要原因。在此建议读者朋友们看电视时应保持正常坐姿，不要躺着、歪着，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线，与电视机屏幕保持适宜的距离(2米为最佳)。

　　看电视时，必要的光源也可减轻眼睛的压力，因此，看电视时应开一盏5-8瓦左右的白炽灯或台灯为家，且以侧射的红色灯光最好。不要让光线直接照在屏幕上。

　　4.按摩穴位勤做眼保健操

　　还记得学生时代做过的眼保健操么?研究结果表明，眼疲劳时做一套眼保健操，适当刺激一下眼周围穴道，能够有效缓解眼疲劳，防止视力下降。因此，建议您在收看电视节目的间隙，可停下来做下简单的眼保健操——

　　按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。另外，也可以随时快速眨眼，缓慢地进行深呼吸，或者瞅鼻尖，缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。同样可起到缓解疲劳的功效。

　　5.冷热交替为眼解乏

　　事实上，很多人在看到自己喜欢的电视节目之后，会一直目不转睛的盯着荧光屏;或者干脆买回碟片，窝在家里不眠不休的欣赏。也非常容易感到眼睛干涩肿痛等情况。

　　如果出现不适，请立即停看电视休息。若持续看电视后出现眼睛干涩、有灼热或异物感和视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛的症状，应立即停止看电视。湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳——先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　如果通过上述处理仍不见好转，需要立即到医院看眼科医生，避免“电视眼”情况继续恶化，造成其他恶性眼疾，进一步损伤您的身体健康。

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（实习编辑：刘新兰）

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