长期盯着电脑，是辐射让你视力下降吗？并不是！原因看这里

眼睛是非常脆弱的器官，如果受到细菌感染或者是外界的辐射，很容易出现视力下降，眼睛疲劳的问题。因此大家要了解有伤眼睛的行为和保护眼睛的办法，尽可能减少外界环境对眼睛的伤害。

哪些是有伤眼睛的行为?

1、长期固定视距的伤害

如果长期使用计算机，很容易导致眼睛干涩，视力明显下降。但并不是屏幕的辐射使势力下降，而是长期坐在屏幕前，导致眼部肌肉使用过度逐渐僵硬，无法在看不同距离的景物时，及时调整好瞳孔大小。因此，长期看屏幕的办公室一族，经常会出现看东西模糊的情况，在揉一揉或者闭一闭眼睛后，又能恢复清晰的视觉。

2、揉眼伤害

如果眼睛进了沙子或者感染细菌，很多人想要用双手挠痒，但需要注意的是，我们的双手存在大量肉眼看不到的病菌，如果用双手揉眼睛，容易出现更严重的细菌感染。而且如果手部力度不适，也容易挤压眼球，造成视力的伤害。

3、熬夜伤害

很多人不注意休息，经常熬夜加班或者是熬夜打游戏，导致眼睛过度使用，视觉机能的运作也会出现超负荷的现象。长此以往，不仅影响眼睛的健康，也会出现其他器官的异常症状。

保护眼睛的办法也哪些?

1、滴眼药水

长时间用眼可能会导致细菌感染，眼睛特别容易干，这个时候可以滴眼药水保护眼睛，冲洗眼睛的细菌和灰尘，补充眼睛的水分。但是市场上的眼药水类型有非常多，眼药水的质量层次不齐，因此大家在选择眼药水的时候，要先咨询医生。另外有些人对眼药水过敏，大家要谨慎选择。至于网上一些“国外不滴眼药水”的言论，纯属谣言，之后小九会找时间科普。

2、冷、热敷

如果长期用眼容易导致眼睛疲劳，眼睛视力下降，这个时候可以用冰敷或者是热敷的方式，舒缓眼部的压力，减轻眼部神经的紧张状态。但需要控制力度，不要压到眼球，也要控制时间，一次不超过5分钟。在冷热敷的时候，还可以适当按摩，促进眼部的血液循环，减少黑眼圈的症状。

3、多补充胡萝卜素丰富的食物

虽然小九和很多人一样，不喜欢胡萝卜的味道，但是β-胡萝卜素在人体内合成维生素A，有助于缓解眼睛的疲劳，提升视力，从而达到护眼的效果。目前为止，吃胡萝卜是目前唯一安全补充维生素A的方式。如果出于成长期的小朋友们不喜欢吃胡萝卜，可以通过焗、烤等方式，调整胡萝卜口味，增加小朋友摄入的β-胡萝卜素。

另外还可以在有空的时候，泡一杯枸杞茶，有效减轻疲劳的状态，对眼睛非常有帮助。

上面的内容介绍的就是一些伤眼的行为和护眼的方法，希望大家在平时要爱护自己的眼睛，避免一些伤害眼睛的行为，然后再通过有效的护眼方式，让自己的眼睛更加健康。

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