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如今，随着职场竞争的白热化，许多人也开始沦为了加班一族。但长期熬夜加班难免伤身，下面是给加班一族的几个健康小贴士，让你加班不伤身。

良好的饮食习惯是身体健康的保障。对于上班一族来说，杂乱无章的生活早已成为一种常态，等到疾病缠上身了才方知后悔。你是上班一族吗？那么就赶紧过来看看吧！别让不良的饮食习惯危害你的身心健康。

怀孕中期just do it!定期产检·控制体重·适度运动怀孕中期don’t do it!长时间同一姿势·过度劳累怀孕中期怀孕中期可明显看出孕妈妈变粗的腰腹及日渐隆起的肚子，而初期时身体疲倦的现象也已经缓解许多，所以孕中期可以说是孕妈妈比较舒服的一段时期，但是请一定注意按时产检和控制好体重哦。定期产检√定期产检是最基本也最重要的孕期守则，建议怀孕28周以前，每个月做一...

记忆力无论对于学生或者工作一族来说都是非常重要，不过现在许多年轻人常常都嚷着说自己记忆力差，下面小编为你推荐几款增强记忆力的饮食。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。因此熬夜族的营养摄取应该注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况。一、补充熬夜时的营养如何维...

现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不良行为使人长期处于亚健康状态中，最终积劳成疾，损害了身体的健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕...

核心提示：电脑已成为人们生活中的一部分，整天对着电脑，眼睛也会变得疲倦，甚至受到伤害。那么，电脑族又如何保护自己的眼睛呢？下面为大家介绍电脑一族护眼需常吃的5种食物。

核心提示：年轻人为何也倍受痔疮困扰?李胜龙指出，久坐、熬夜、学习及工作压力繁重等不良因素是诱因，尤其现在年轻人大多是“电脑一族”，熬夜上网、久坐不动会让痔疮悄悄找上门。

白领上网久了伤不起啊手腕无力抓不住方向盘除了办公室一族，爱发微博的人也易患腕管综合征。

都市上班一族，每天由于工作繁忙，经常加班加点，很有有时间自己煮饭，所以很多时候都是在外面随便吃个盒饭，就解决中餐或者晚餐。虽然也知道在外面吃有很多不好的地方，可是这和很难避免，如何吃才能更健康，我们一起来看看！