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  • 支招:在家如何全面锻炼肌肉 2011-4-6男性

    1、事前热身操(#画中画广告#) 双手伸展,握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高,然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧,而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作锻炼部位:肩、腿部肌肉、后臀肌肉身体侧躺在体操垫上,用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样,靠近地面的那条腿向后弯曲,另外一条腿与地面保持45度的距离。然后,另外一只手臂慢慢从身侧向上举,眼睛...

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  • 3日瘦身小运动 2010-11-29减肥

    有没有想过,只需动动手脚,3天时间,不仅能让你甩掉身体的疲态,还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧!

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  • 男人的舞蹈——有氧搏击操  2010-5-21男性

    有氧搏击操(kickboxing),最早是由一位黑人搏击世界冠军创造,但直到最近才在国内得到一定程度的发展。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起,并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作,让你在汗水中尽情发泄激情和青春。 由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激,如果再加上动感音乐,所以曾经被称作“男人的舞蹈”。

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  • 朱莉狂爱搏击操最热门瘦身运动 2010-1-29减肥

    搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动,由安吉丽娜·朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出,是一种将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,配合强劲的音乐的有氧健身操,是好莱坞明星们备受推崇、久经不衰的塑身方式之一。

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  • 发掘你身边“柔软的男子汉” 2009-9-17性爱

    高中男生正宗飞鸟不但学业出众,还拥有柔道和空手道段位,更在全国剑道比赛上拿过奖,因而被人称为“男人中的男人”。但同样就是这个飞鸟,私下里却喜爱少女漫画和小饰物,喜欢吃甜品,擅长料理、裁缝、打扫等家庭事务,总之,他拥有女孩的爱好、思考、技能,却又一点都不“娘”。

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  • 澳大利亚失明青年苦练成盲侠 2009-4-12眼科疾病

    24岁的澳大利亚华裔失明青年郭道森,靠刻苦努力在短短数年之内成了一名“武林高手 ”,不仅多次在世界级空手道比赛上击败视力健全的选手赢得大奖,并成为澳大利亚乃至世界上第一个拥有空手道黑带的盲人。他由此成为澳大利亚盲人青年的偶像。

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  • 应对感冒四大招术 2008-5-28呼吸科

    突然罹患感冒,咳嗽、头痛、发热、打喷嚏,该怎么采用“空手道”应对感冒的挑战?

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