空手道

1、事前热身操(#画中画广告#) 双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作锻炼部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉身体侧躺在体操垫上，用靠近地面的那只手臂撑起身体。同样，靠近地面的那条腿向后弯曲，另外一条腿与地面保持45度的距离。然后，另外一只手臂慢慢从身侧向上举，眼睛...

有没有想过，只需动动手脚，3天时间，不仅能让你甩掉身体的疲态，还能帮你找回站在试衣镜前的勇气。赶紧一起来试试3日瘦身空手道运动吧！

有氧搏击操（kickboxing），最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，但直到最近才在国内得到一定程度的发展。它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起，并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。 由于搏击操更重视瞬间的爆发力、感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。

搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜·朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一种将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强劲的音乐的有氧健身操，是好莱坞明星们备受推崇、久经不衰的塑身方式之一。

高中男生正宗飞鸟不但学业出众，还拥有柔道和空手道段位，更在全国剑道比赛上拿过奖，因而被人称为“男人中的男人”。但同样就是这个飞鸟，私下里却喜爱少女漫画和小饰物，喜欢吃甜品，擅长料理、裁缝、打扫等家庭事务，总之，他拥有女孩的爱好、思考、技能，却又一点都不“娘”。

24岁的澳大利亚华裔失明青年郭道森，靠刻苦努力在短短数年之内成了一名“武林高手 ”，不仅多次在世界级空手道比赛上击败视力健全的选手赢得大奖，并成为澳大利亚乃至世界上第一个拥有空手道黑带的盲人。他由此成为澳大利亚盲人青年的偶像。

突然罹患感冒，咳嗽、头痛、发热、打喷嚏，该怎么采用“空手道”应对感冒的挑战?