高山反应

腹泻　外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。腹泻会使人体内流失水分，可能引起虚脱乏力，不可掉以轻心。为此，一定要注意饮食，不吃不干净食物，少吃海鲜类食品。(#画中画广告#)失眠　有些人在旅程中会出现失眠现象。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感，如果条件允许，出行时...

初到高海拔地带或旅行途经高原地区时，人们常可能出现恶心、胸闷、呕吐、呼吸困难、唇口发紫、出鼻血等缺氧现象，俗称“高山反应”。