开灯入眠

周末多睡可补回平日睡眠不足(#画中画广告#)有些白领平日睡很少，而到周末却狂睡。这会使平日节律失调，更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午，那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏，而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。如果能睡，则睡越久越健康但研究结果却相反，睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。...

失眠是很多人最大的困扰，但难以入睡也难为这不少人，那为什么总睡不着呢？别急，告诉你以下7大入睡方法！

亚健康失眠为何“偏爱”白领(#画中画广告#)亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持...

女性外阴瘙痒怎么办？外阴瘙痒是外阴各种不同病变所引起的一种症状，但也可发生于外阴完全正常者，多见于中年妇女。据了解，当外阴瘙痒严重时，患者多坐卧不安，钻心的瘙痒，夜间更是痒得难以入眠，外阴部稚嫩的皮肤出现了抓痕，以致影响生活和工作。因此，因外阴瘙痒到医院求治的案例也屡见不鲜。

[导语]在日常饮食中，只要我们吃对了食物，就会有觉好睡。但你可知道，有些食物却会悄悄地扰你入眠吗？看完以下内容，你会了解到食物的某些特性，吃对“助眠”食物，避开“失眠”食物，从此周公便可轻松邀你钓鱼，你再也不用痛苦地在床上数百只绵羊了。

每个人睡觉都有自己的小习惯，睡觉前吃东西、喝水、裸睡……开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常。但是专家表示，对于糖尿病患者来说，开灯睡觉会影响血糖稳定，不利于血糖控制。

怕黑是孩子普遍存在的问题。许多孩子不敢独自走进没开灯的房间，不敢关灯后睡觉，必须父母跟随安抚。孩子怕黑怎么办?家长应该学会正确处理。

糖尿病护理日渐成为人们比较关注的问题，糖尿病有很多并发症，其中对眼睛的危害极大，大多数并发症都先从眼睛开始，其破坏眼睛后面对光线敏感组织内的微小血管，导致视觉的障碍。所以糖尿病护理要先从眼睛做起。

五味子中含有丰富的有机酸、维生素等多种营养，能有效地益气强肝、提高记忆力、催人入眠等，且酸酸的味道能开胃助消化，符合增酸减苦原则，确实是夏季养生的不错食材。小编推荐给你5款五味子食谱。

--广州军区总医院开展国际护肤护足周(#画中画广告#) 随着温度升高，夏季皮炎、日光性皮炎、足癣、多形性日光疹、痱子等皮肤病患者日渐增多。皮肤病在夏天尤为“猖獗”，瘙痒难耐、病情反复让人无法安心工作，更无法安心入眠。“特别是在夏季，青春痘、皮炎、足癣，这些皮肤病在皮肤科门诊中最常见，对于患者来说如何掌握正确的护肤非常重要，且是能够及时预防皮肤病的关键所在。”广州军区总医院皮肤科主任杨慧兰教授在由中...