黄斑病变不能做的运动

黄斑病变是一种由衰老、遗传、炎症等因素导致的黄斑病变，常发生于老年人群。黄斑病变患者在康复期间，应注意避免剧烈运动，但并非不能做的运动，患者可以适当进行慢跑、羽毛球、游泳、骑自行车等运动，对身体有一定的好处。

1、慢跑：慢跑是一种较为缓慢的有氧运动，常人可以坚持慢跑，对身体有益，但在黄斑病变恢复期的患者，要注意避免过度劳累，以免加重病情;

2、羽毛球：羽毛球的运动形式多样，主要以俯卧撑、仰卧起坐等为主，其中俯卧撑可以锻炼患者的上肢、下肢以及胸腹部，同时还能够锻炼患者的背阔肌以及核心肌肉，增强自身体质。在羽毛球锻炼时，患者需要注意防护眼睛，以免过度用眼;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强体质，有助于患者保持身体健康，但在游泳时，患者需要避免水温过低，以免着凉，造成感冒或者其他身体不适症状，不利于病情恢复;

4、骑自行车：骑自行车可以锻炼患者的下肢肌肉，以及心肺功能，还能够锻炼患者的上肢肌肉，有助于病情恢复。但在骑自行车时，需要注意路况，尽量不要选择颠簸路段，以免不慎摔倒而导致病情复发。

除上述运动外，患者还应注意避免进行激烈的运动，如打篮球、踢足球等，上述运动在运动过程中，可能会对患者的眼部造成伤害，不利于患者病情的恢复。在黄斑病变恢复期间，除了适当运动外，还应该注意合理膳食，多吃胡萝卜、菠菜、生菜等富含维生素的食物，对病情的恢复有一定的好处。

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