飞蚊症适合吃哪些食物和水果

飞蚊症患者可以多吃对眼睛有利的食物和水果，包括富含维生素的食物、富含碘元素的食物、富含叶黄素的食物、坚果类的食物，以及其他食物，对眼睛有一定的好处。

1、富含维生素的食物：可以多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜，以及蓝莓、葡萄等水果，可以缓解眼睛疲劳，补充眼睛中所需要的营养物质，辅助改善飞蚊症所引起的不适症状;

2、富含碘元素的食物：如海带、紫菜等，碘元素可以促进视网膜神经细胞中视紫质的再生，缓解眼睛疲劳，从而辅助改善飞蚊症所引起的不适症状;

3、富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、南瓜等食物，叶黄素可以帮助眼睛更好地吸收色素，缓解眼睛疲劳，从而辅助改善飞蚊症患者眼睛模糊等不适症状;

4、坚果类的食物：如花生、核桃等，花生中含有叶黄素，核桃中含有较多的维生素E，都可以帮助眼睛营养均衡，辅助改善飞蚊症患者的症状;

5、其他食物：如枸杞、蓝莓、葡萄等，都含有较多的维生素B、维生素A，蓝莓含有较多的花青素，都可以帮助眼睛营养均衡，缓解飞蚊症患者的症状。

飞蚊症患者除了多吃水果外，还应该注意用眼卫生，避免经常用手揉眼睛，外出时建议戴防尘或防紫外线的眼镜，以免对眼睛造成伤害。另外，还应避免熬夜，减少手机等电子产品的使用，避免过度用眼，减少出现不适症状的可能。

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