飞蚊症日常怎么调理饮食

一般飞蚊症患者的饮食并没有特殊禁忌，注意均衡营养，比如保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分的摄入即可。飞蚊症是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼前有飘动的小黑影，还可能伴有闪光感，多见于中老年人，因此日常生活中应注意补充营养。

1、蛋白质：在日常生活中，应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。飞蚊症的患者在患病期间，身体抵抗力比较弱，补充蛋白质可以为身体提供能量，有助于病情恢复;

2、维生素：如维生素A、维生素B、维生素C，都是人体所必需的营养成分，可促进眼组织的正常新陈代谢，有助于改善飞蚊症患者的视力;

3、矿物质：如钙、铁、锌等，可参与视觉功能的形成，保证眼部功能的正常运转，预防疾病。在日常生活中，可多吃菠菜、韭菜、红枣、桑葚等食物，多喝水，促进钙的吸收，适当吃动物肝脏、鱼虾、坚果等食物，补充钙元素;

4、膳食纤维：燕麦、黑麦等谷物含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收，同时促进眼部血液循环，有助于改善飞蚊症患者的不适症状。

除以上食物外，还需注意日常饮食应少吃辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫、辣椒等，少吃甜食，如蛋糕、糖果等。在日常生活中要养成良好的用眼习惯，不要长时间近距离使用眼睛，尤其是不可在黑暗的环境下使用电子产品。在户外工作、学习时，建议眼睛眺望远处，或者进行眼保健操，从而缓解视疲劳。

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