保护白内障知识讲座心得

白内障是由晶体混浊导致的视力障碍，患者会出现视力下降、视物模糊、重影、畏光等症状。患者想要保护白内障，除了科学饮食、注意用眼、适当运动外，还应注意控制血糖、血压，以及改变生活习惯等。

1、科学饮食：建议均衡饮食，全面摄取营养，包括蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等。注意控制含糖量高的食物，如糕点、饮料等，以免加重病情。此外，可适当多摄入一些海鱼、海带、紫菜、虾皮、豆类、奶制品、坚果类食物等，补充蛋白质、维生素，可增强体质，延缓病情发展;

2、注意用眼：在光线充足的环境下工作或学习，外出时戴上太阳眼镜，减少紫外线对眼睛的损伤。在强光下工作时，需戴防紫外线的眼镜，并避免直视阳光或直视灯光;

3、适当运动：建议每天户外活动1小时左右，放松眼睛;

4、控制血糖：高血糖状态下易使晶体混浊加重，要控制血糖，可通过运动、饮食控制等方式使血糖维持在正常水平;

5、控制血压：血压过高易引起眼底病变，导致白内障。建议定期监测血压，血压过高时，可遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、厄贝沙坦片等药物进行降压治疗;

6、改变生活习惯：吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯，均易导致晶体混浊，生活中需戒烟、戒酒，少嚼槟榔等。

建议患者出现眼部不适时，及时就医治疗，以免延误病情。

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