近视眼如何提高视力

近视已经成为越来越严重的问题，近视眼如何提高视力成了很多人关注的话题，近视除了手术外改善视力外，还有哪些办法呢，本文介绍了保护视力不受生活习惯和饮食的影响的方法，虽然它不能改善视力，但可以避免视力的进一步加深。

近视眼如何提高视力

改变生活习惯，提高视力不是很难，首先要纠正自己的一些不良习惯，玩电脑和手机的时间一定要有限，每天不超过八个小时，长期面对电脑或手机会造成眼睛疲劳，而且辐射对健康也是不利的。还要养成良好的作息习惯，调整适当的光线，做好眼睛的日常保护，既要注意，又要注意光线和操作姿势和光线。还要做适当的眼保健操，用眼睛两到三个小时后适当放松我们的眼睛，闭上眼睛进行一套完整的眼保健操。

注意饮食，调整自己的饮食，多吃含有蛋白质的食物，重视鸡蛋，鱼，乳，豆制品，肉等，另外重视钙的补充，通过提供维生素D，促进菌类，乳类，干果类，豆类，海产品类等钙的吸收，乳制品，动物的肝脏，蛋黄等中含有维生素D，通过合理的组合，可以期待钙的补充效果。 

洗眼，先将盆消毒，然后倒入适量温水，将脸浸入水中，然后在水中慢慢睁开眼睛，让眼球上下移动，左右来回移动，(注：当你第一次在水中睁开眼睛时，眼睛很不舒服，但当眼睛在水中转动时，眼睛会慢慢适应，感觉舒服。当脸浸入水中时，会很难呼吸，当脸可以从脸盆中抬起时，深吸一口气，然后浸泡。 这可以洗掉眼睛里的杂质和灰尘。

合理的饮食和良好的生活习惯不仅可以保护视力，还可以改善身体功能，增强抵抗力，以便更好地享受生活！

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