怎样预防近视

怎样预防近视？这是很多家长朋友都想了解的问题，随着近视发病率的不断上升，大家也越来越重视这种疾病了，要想远离近视的困扰，首先要做好预防工作，造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么，怎样预防近视才好呢？

怎样预防近视

1、保证营养充足：饮食不当会孩子缺乏营养，这是引起近视的重要原因之一，因此在日常生活中家长朋友们要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。建议多给孩子吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等，要注意少食甜食。

2、坚持做眼保健操：每天坚持做眼睛保健操也可以预防近视，如果读书时间太长，那么就很容易造成头部前倾。而且长时间的低头还可能会引起眼球充血，从而诱发近视。除了每天坚持做眼保健操[之外，还要经常进行晶体操、自我穴位按摩等，这些方法都能有效缓解不良状态，预防近视。

3、控制用眼的时间：用眼时间过长也是引起近视的主要原因之一，因此，在看书、学习、上网或电视时时间不可以太长，否则会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，进而引起近视眼。因此，建议大家不要光线不适的环境中看书。而且在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

怎样预防近视？以上为大家介绍了几种预防近视的方法，希望能给大家带来帮助，需要提醒大家的是，要想预防近视，那么在日常生活中大家一定要保持好的习惯，而且要保持良好的坐姿，不可以眼时间太长，也不能在过于强光或是光线太暗的环境中看书和学习等，就可以让近视眼远离你。

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