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眼部“运动”了解一下?解决眼睛干涩有妙招!

2018-08-2439健康网
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核心提示:眼睛干涩是眼部不适常见的一种症状,尤其是对总是面对电脑上班的人来讲,难免会遇到眼睛干涩的情况。及时缓解眼睛干涩的情况该怎么做?

  信息时代的今天人们对网络已然产生了程度非轻的依赖性。上班族们不论工作日还是休息日都流连在电脑手机面前,极度缺乏让眼镜歇息的时间。时间一长,也难免眼睛发出“抗议”,出现干涩、微痒等不适症状。

  眼睛干涩是常见的一种眼部不适症状,如果不重视的话还会引起视力下降的情况发生,因此要及时缓解眼睛干涩的情况。那么眼睛干涩怎么办呢?就让小编来向大家支支招吧。

  1、眼睛的“远眺”运动

  在漫长持续的工作期间,我们可适当站起来眺望远方。一般而言,我们面对着电脑时眼睛距离电脑屏幕是不超过零点五米的,长期下来将对眼睛造成不可逆的伤害。

  当我们感觉眼睛有些疲劳的时候,可以站起来面对窗外,选择一些远距离景物进行眺望,还可选择远近不同的距离眺望景观,放松眼睛。同时我们可以顺便舒展下筋骨。

  2、眼球的“旋转”运动

  生命在于运动,眼睛自然也能参与到“运动”中去。长时间盯着电脑屏幕,人们的注意力总是处于高度集中状态下,难免会出现疲劳感。

  相隔一段时间我们就可闭上眼睛,使眼珠子缓缓旋转放松,可先顺时针慢慢转动几圈,再逆时针转上几圈。轻松旋转几圈我们的眼睛就能有舒服的感觉,有眼睛干涩问题的朋友不妨在平时尝试着做一下。

  3、眼眶的“按摩”运动

  另外,按摩对舒缓眼睛也能起到非常显著的效果,且按摩的手法简单易上手。使用食指与我们的中指颧骨进行轻轻的按压,之后在眼睛周边进行适当的按摩,顺时针的方向按摩四圈之后,再向反方面按摩四圈,之后再使用食指与中指放在太阳穴的位置进行轻轻的按摩,如此便可使眼睛明亮起来。

  作为“心灵之窗”,眼睛又怎能不得到我们细致的关爱呢?眼睛可以说在我们的身体中起到了重要的作用,也必然是我们生活中不可或缺的一份子。如果出现了眼睛干涩的情况时,一定要及时使用一些方法来缓解,如以上介绍的远眺、眼球旋转运动以及眼部按摩等,希望能帮助大家缓解眼睛干涩问题、保有明亮双眼。

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