近视眼如何保健 五种方法你值得拥有

　　近视眼最突出的是远视力降低，但近视力可正常。近视眼如何保健呢?

　　尽量少使用电子产品

　　随着科技的进步，人们的生活习惯、生活方式也随之改变。人们习惯了熬夜，电视、电脑、手机成为人们必不可少的工具，无时无刻影响着人们的生活。因为这些电子产品有辐射，所以我们应该尽量少使用。

　　内容

　　养成良好的阅读习惯

　　由于教育制度的改革，学生的学业特别繁重，就连小学生也要背着个大书包。功课多，看书时间也就多了，很多人阅读姿势不正确，忽略了阅读距离，不注意阅读的时间和光线是否充足，导致用眼过度。其实阅读1小时就应该停下来，休息10分钟，看看树或闭上眼睛，必要时还可做下眼保健操，阅读距离以20-30cm为宜，还要保证光线充足。

　　注意饮食

　　近视与饮食爱好也有关，近视的发生可能是由于经常偏食或挑食，导致营养不良不能供给身体和眼睛生长之需。因此近视的人要注意饮食卫生，做到；不偏食，不挑食，注意食谱多样化，多吃鱼、蛋和肉，多喝牛奶，注意补充蛋白质、维生素、钙、锌等，少吃酸和甜的食物。

　　锻炼身体

　　多出去走走，不要老顾着玩游戏，跑步、游泳、骑自行车等有益健康，预防近视加深。

　　正确配镜

　　发现真性近视，应首选戴镜，一定要注意验光的准确度和眼镜质量。配镜原则应采用同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。高度近视患者要到医院做全面检查后再做正规验光，然后配镜。

　　近视眼如何保健，以上五种方法，你值得拥有。

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