穴位按摩有助于延缓老花

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2008-09-21 00:54:0039健康网社区

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核心提示：随着人类年龄渐长，眼睛视近物的调节力便会逐渐下降，这是由于眼内晶状体的弹性随年龄而渐渐减低，观看近物时，晶状体不能再提供足够的调节力把光线聚焦至视网膜。老花是一种自然的老化现象，每一个人在40岁开始都会面对，无论有没有近视或远视等屈光不正，都会感到难以聚焦阅读太近的事物，要拿远一点才可看清。

　　在我国医学里，还有许多穴位按摩的方法也有助于延缓老花的出现。朋友们不妨也可一试。

　　(1)上明穴：闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，眼眶下，轻轻揉按。

　　(2)挤按晴明穴：用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。

　　(3)揉四白穴：先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央(即眼眶下缘正中直下一横指处)揉按。

　　(4)按太阳穴并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右指第三节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下(即按内上、外上、外下、内下的方向运转)，使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴都受到按摩。

　　(5)眼保健操：每天做1～2次，每节可做20～30下，按摩手法要轻缓，致局部有麻胀感为止。

（实习编辑：朱文斌）

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