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冬至丨冬天身体缺乏这种维生素,当心白内障!

2018-12-21 13:43:4539健康网
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核心提示:冬至时节,天气愈发寒冷,为了抵御严寒,人们过上了“大衣裹紧、大口吃肉”的日子,积极遵循“冬藏”的养生之道。然而,虽说“冬藏”能抗寒,但却易导致身体缺乏维生素C,而机体缺乏维生素C,则又会间接增加白内障的发病风险。

  冬至时节,天气愈发寒冷,为了抵御严寒,人们过上了“大衣裹紧、大口吃肉”的日子,积极遵循“冬藏”的养生之道。然而,虽说“冬藏”能抗寒,但却易导致身体缺乏维生素C,而机体缺乏维生素C,则又会间接增加白内障的发病风险。

  冬季机体维生素C水平下降,当心白内障!

  维生素C作为一种营养素,是人体中的必需成分,它不仅能让身体抵抗自由基的威胁,而且还有助于预防白内障。人的眼睛中本身就富含维生素C,它的强抗氧化性有助于防止眼睛晶状体被氧化,具有预防晶状体变浑浊的作用。另外,维生素C还能减少阳光投射进眼睛的紫外线,避免眼睛损伤。

  Ophthalmology曾刊载过一篇关于“维生素C与白内障”的研究文章,这篇研究文章由来自伦敦大学国王学院的研究团队撰写。据文章介绍,研究团队对三百多对女双胞胎进行了调查与随访,以研究晶状体浑浊程度与维生素C摄入量之间的关系。结果显示,那些摄入足够维生素C的人,白内障进展风险较低,而那些维生素C摄入量不足的人,晶状体浑浊度较高。

  若想让体内的维生素C水平保持平衡,我们就应通过水果、蔬菜等食物来获取,在冬天,由于人们摄入的肉食较多,所以容易造成维生素C摄入不足,这就易令眼睛维生素C水平下降,提高白内障的发病风险,特别是老人家,因为眼睛本身的代谢能力就比较弱,若还不注意维生素C的摄取,就更容易诱发老年性白内障了。

  冬天这样做,防止白内障来敲门

  由上可知,想要预防白内障,就多吃点水果蔬菜吧,如苦瓜菠菜猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘等,这些都是富含维生素C的食物。

  另外,由于生活不规律、抽烟酗酒、消化功能紊乱、长期用药等都是人体缺乏维生素C的主要因素,因此,若不想与白内障扯上关系,平时就应注意规律作息,戒除烟酒,避免压力过大,还应积极接受肠胃疾病的治疗,增强肠胃对营养的吸收能力。

  还有,由于年龄增长也是诱发白内障的关键因素,所以老人若想防治白内障,也可以选择使用莎普爱思滴眼液,此药是莎普爱思药业经三期临床试验后获批生产的药物,适用于早期老年性白内障,含有的苄达赖氨酸成分可以直达病灶,发挥防治功效。

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