老花眼是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。现代医学证明,老花眼也是可以预防的,常常做些眼部保健可以预防老花眼!
老花眼的保养方法
一、经常眨眼法:平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。
同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
二、冷水洗眼法:清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。
三、中药泡服法:自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。 注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
四、热水敷眼法:每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。
以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右,就会收到明显的效果。
预防老花眼
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。其要诀为六招:
第一、 要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。
第二、 经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
第三、 经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
第五、 从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
第六、 注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。
第七、 确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。
(实习编辑:邓雁华)
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擅长领域:从事心内科专业10余年,并从事过急诊科、肿瘤科,擅长心内科常见病、多发病的诊断治疗
擅长领域:按摩点穴,气功等治疗颈、肩、腰、腿痛,骨质增生,腰椎盘突出,关节炎等老年疾病。及各部分都可以用气功,尤其是对各年龄的近视、远视、老...
擅长领域:擅长眼科的常见病、多发病、疑难病的诊断及治疗等,对眼外伤、白内障、青光眼、屈光不正、眼底病变。《结膜炎、近视、青光眼、角膜炎、白内障、干眼症、斜视、麦粒肿、双眼皮手术、霰粒肿、玻璃体混浊、弱视、散光、黄斑变性、过敏性结膜炎、眼底病、红眼病、沙眼、视网膜病、泪囊炎、上睑下垂、眼部整形、泪道阻塞、糖尿病视网膜病变、眼部疾病、飞蚊症、甲亢突眼、眼球震颤、眼外伤、中浆、视神经病、葡萄膜炎、病毒性结膜炎、细菌性结膜炎、倒睫、老花眼、视网膜色素变性、先天性白内障、翼状胬肉、远视》角膜塑形镜控制近视眼。