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近视眼的保健按摩法

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核心提示:近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。它通过对眼部周围等穴位的,产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应,以达到保护视力和预防的的目的。

  近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。它通过对眼部周围等穴位的,产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应,以达到保护视力和预防的的目的。

  近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢?

  1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。2.多指滑揉上下眼眶10次。

  3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。

  5.双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。6.双手食指揉太阳穴10次。

  7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。8.双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次。

  闭目2分钟,睁开眼睛。

  近视眼保健按摩疗法的注意事项

  1、做眼保健操时,精神要集中,定穴要准确,手法要揉和,用力应适度,以局部有酸胀感为宜。

  2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时,应暂停眼保健操。

  3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生,如写字姿势,久视后要休息片刻,并经常远眺景物等等。

  总之,做近视眼保健按摩疗法要持之以恒,才能有效。并必须和阅读卫生结合起来,方可事半功倍。如用作治疗,可适当增加操作次数。

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(实习编辑:刘新兰)

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