孩子眼睛正确的保健法

　　■孩子在看电视或玩电脑游戏时，应注意下列事项：

　　▲离开电视或电脑荧光屏至少两公尺;

　　▲室内电灯必须亮着，荧光屏必须与视线保持平行或低于视线水平;

　　▲避免躺卧看电视。

　　■当孩子使用电脑时：

　　▲电脑荧光屏应距离眼睛50公分;

　　▲室内光线充足;

　　▲适时调整荧光屏，减少外来光线造成的耀目与刺眼现象;

　　■孩子阅读时，应注意下列事项：

　　▲书本离开眼睛的理想距离是30公分，坐在椅子上姿势要“正直”;

　　▲确保室内光线充足，避免刺眼的光线直接反射在书本上或脸上;

　　▲选择字体较大的书本，避免阅读那些字迹细小的书籍;

　　■为了避免孩子患上近视，应鼓励孩子：

　　▲饮食的营养均衡;

　　▲每天睡眠至少8小时，让眼睛充分休息;

　　▲多参加户外活动，因为这些活动多数不属于“近距活动”。

　　另外，父母应每年至少带孩子进行一次视力检验。如果是近视患者，确保选择适合的眼镜，并经常清洗，保持干净。

　　■ 孩子阅读时，坐姿要正确，室内光源要充足。

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（实习编辑：刘新兰）

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