据《卫生与生活》报道，躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。
人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视。
因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
更多眼科最新资讯，请关注39眼科频道——中国第一眼科疾病门户
（责任编辑：刘振龙）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
丁振强北京美尔目医院擅长领域：白内障超声乳化手术，青光眼，高度/超高度近视的诊，EVO ICL晶体植入，全飞秒激光近视屈光矫正手术，飞秒激光辅助联合人工晶体置换矫正老视。尤其对处理疑难屈光，复杂散光病例有丰富的临床经验。
唐文丽主任医师上海市眼病防治中心擅长领域：对于各种眼病，尤其是青光眼(包括难治性青光眼)鉴别诊断、治疗及手术，积累了丰富的临床经验，已完成各种类型青光眼、复杂白内障手术千例。各类疑难青光眼的鉴别诊断、诊治及手术，抗青光眼手术成功率大于98%；熟练各种白内障手术方法，包括白内障超声乳化手术，对各种复杂的青光眼并发白内障手术：如管状视野青光眼的白内障手术、青光眼术后小瞳孔的白手术、青光眼复发的白内障手术、对晚期或近绝对期青光眼的手术、青光眼联合小切口白内障超声乳化吸除和折叠人工晶体植入、青光眼引流阀植入术、继发性青光眼的手术等方面具有独特的临床经验。并通过术前评估及术中预防均能使病人获得宝贵的视力；掌握了良好的显微手术操作技巧。各种改良的小梁切除术手术治疗原发性青光眼的手术成功率大于98%，对晚期或近绝对期青光眼的手术、青光眼联合小切口白内障超声乳化吸除和折叠人工晶体植入、青光眼引流阀植入术、继发性青光眼的手术等方面具有独特的临床经验
王方主任医师上海市第十人民医院擅长领域：复杂性视网膜、黄斑、玻璃体病变的诊治
武邑县妇幼保健院二级 妇幼保健院 公立辽阳市白塔区医院二级甲等 综合医院 公立海南藏族自治州藏医院二级甲等 民族医院 公立北京市石景山区妇幼保健院二级 社区卫生服务中心 公立
南宁市第五人民医院二级甲等 专科疾病防治院(所、中心)
咸阳肿瘤医院二级 专科医院 特色医院
生活保健，告诉你预防体癣的一些好方法
预防保健科属于什么科室
预防保健科是做什么的
可以当保健预防药服用吗
口腔预防保健科能看龋齿吗
3岁正常儿童需要预防脑瘫吗
预防保健所可以查hpv吗
白内障手术后会复发吗？手术能不能提高视力？眼科专家权威解答
JAMA子刊：大流行期间，中国学龄儿童近视患病率有所上升
人大代表：不建议年轻人戴美瞳眼镜！美瞳的危害，你知多少？
大学生使用网红眼药水导致角膜破损！眼药水应该怎么滴？注意事情有哪些？