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让青少年都拥有明亮的眼睛

2009-03-12 00:34:0039健康网社区
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核心提示:中小学生视力减弱,尤其是近视眼的发病率逐年增高,已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期,其实,这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机,措施得当,近视眼发病率定能下降。<br>

  中小学生视力减弱,尤其是近视眼的发病率逐年增高,已引起全社会的关注。人们总以为中小学阶段是近视的高发期,其实,这也是近视的最佳预防期。只要掌握时机,措施得当,近视眼发病率定能下降。

  正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当,视力极易受损。近视患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,对后者而言,不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长,阅读照明不当,距离过近,阅读姿势不正确等。

让大家都拥有一双明亮的眼睛


  每个学生应养成正确的用眼习惯:

  每天的阅读时间不宜过长,每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧,30-40W台灯的亮度正适宜;

  阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势,不可睡在床上,走路或乘车时看书;积极参加体育运动,保证睡眠时间8-10小时;

  养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视目的。

  若在一个学期内出现近视现象,应立即予以治疗,运用药物、雾视、双眼合像、超声波、气功、针刺等疗法,使用雾视+局部用药联合疗法,不影响工作学习,对眼睛无副作用,使数百例中小学生摆脱了近视之苦。


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(实习编辑:刘新兰)

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  • 郑惠副主任医师北京华德眼科医院

    擅长领域:全飞秒、半飞秒、全激光等激光类手术。根据不同近视者用眼需求和摘镜需要,针对近视、远视、散光等屈光不正,量眼定制个性化的近视矫正方案。

  • 吴倩主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长领域:小儿眼病、斜视弱视、上睑下垂、小睑裂综合征、小儿白内障、小儿青光眼、小儿泪道疾患、小儿眼眶肿瘤的手术治疗。

  • 马惠芝主任医师天津市眼科医院

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