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不上火勤眨眼远离干眼症

2008-07-30 00:19:0039健康网社区
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核心提示:成人眼部问题多数是由生活习惯引发的,要想从根本上预防眼部问题,还是要从改变生活习惯、用眼习惯上入手。

  北京同仁医院中医眼科负责人、副主任医师邱礼新认为,眼保健操本身是作为预防近视的措施之一,对青少年视力的保护也是相对的。在缓解疲劳这点上,成人做眼保健操也是有一定作用的,在做眼保健操过程中,按压穴位的位置和力度很重要,如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点,手法的轻重则以做完一节操后,能感受到穴位处有酸胀感最好。

  饮食:少辛辣油腻

  另外,成人眼部问题多数是由生活习惯引发的。邱礼新在临床上发现,办公室人群多见以眼睛干涩为表现的干眼症和以眼睛红、眼眵(眼屎)多为表现的慢性结膜炎。这两种问题都和以下一些因素有关。首先是饮食上喜欢吃辛辣刺激和油腻油炸的东西。北京地区本来就干燥,吃这些食物很容易“上火”。中医认为“火性炎上”,身体积聚的火气可以从五官中表现出来。反应在眼部就会眼睛干涩、发红等。此外多喝咖啡、可乐等刺激性食物也会出现同样的问题。

  作息:不熬夜多喝茶

  还有一点,也是现代人比较忽视的———熬夜。邱礼新说,熬夜在中医认为容易阴虚火旺,同样也会使身体出现上火的症状。邱礼新建议办公室人群,多喝菊花、金银花茶,有乏力便溏(拉稀)表现的人还可以加一些大枣。

  北京大学人民医院眼科副主任医师李明武则建议眼睛干涩的人补充富含维生素B的食物,如五谷杂粮、动物肝脏等。维生素B能改善眼球黏膜的代谢,更好地保护眼睛。

  窍门:每十秒钟眨次眼

  邱礼新认为要想从根本上预防眼部问题,还是要从改变生活习惯、用眼习惯上入手,他认为,办公室人群长期在干燥的空调间内,眼睛长期盯着电脑,眨眼次数减少,使泪液蒸发速度快。邱礼新解释,勤眨眼睛能使眼球分泌一种油脂,这种油脂能减缓泪液的蒸发。

  北京大学人民医院眼科副主任医师李明武也认为,对成年人来说,对眼睛的保护,最简单的做法是眨眼睛。根据人体的生理规律,人1分钟的眨眼次数是6次。看电脑工作的人每分钟眨眼只有1到2次,这是远远不够的。很多人觉得,如果工作时眨眼次数不够,在休息时,再加快频率地眨眼就能起到相同作用。李明武指出,这样做已经没有效果了。因为眨眼的同时,泪液的流动对眼睛起到的是清洁和滋润作用,只有随时地保持眨眼习惯,才能有效地保护眼睛,减少干眼症和结膜炎。

(实习编辑:朱文斌)

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李明武主任医师 北京大学人民医院  眼科,眼科

眼科学博士,北大人民医院眼科主任医师。1993年毕业于北京医科大学医疗系,同年开始从事眼科临床及基础研究工作,任眼科住院医师,接受外眼疾病及青光眼的诊断与治疗(包括手术)训练,1995年考入北京医科大学研究生院,师从著名眼科专家黎晓新教授,主攻眼底病的诊断与治疗,于1999年获北京医科大学临床医学博士学位。2000年赴香港中文大学威尔斯亲王医院眼科进行白内障手术治疗的学习交流。2001年赴山东省眼科医院暨眼科研究所,师从谢立信教授学习眼表疾病的诊断与治疗。1999~2005年间多次参加卫生部、中国残联及北京市卫生局等单位组织的“健康快车”、“西部光明行动”、“视觉第一光明行动”等白内障复明扶贫工作,独立完成白内障手术逾万例,同时作为上述复明扶贫工作的医疗负责人指导地方医院医生开展白内障超声乳化及人工晶体植入术,成绩突出,多次受到地方政府的嘉奖。从事眼科专业工作十余年来,受过多专业的系统培训,擅长复杂性眼病的诊断及综合治疗。精于外伤性白内障、先天性白内障、并发性(如玻切术后、色素膜炎)白内障等复杂白内障手术;并于2001年起,开展眼表疾病的临床及基础研究,除常规的穿透性角膜移植手术外,可独立完成深板层角膜移植及角膜内皮移植。除上述临床工作外,还热心从事教学工作,指导本科生、研究生及来自全国各地进修医生的临床工作。

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干眼症
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  • 邓叶清主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

    擅长领域:干眼病、青光眼、眼痛、视疲劳、中渗等眼科疾病,耳鸣、耳涨、耳痛、耳聋等耳科疾病、颈椎病、女性腰椎病、女性肥胖症、女性面部痤疮、月经失调、痛经、电脑前综合征、慢性胃炎、内分泌失调、便秘、小儿疳积及部分疑难杂病。

  • 邱礼新主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

    擅长领域:运用中医药治疗以下眼病,有较好疗效:葡萄膜炎、巩膜炎、视神经炎、视盘血管炎、静脉周围炎、青睫综合症、原发性开角青光眼、年龄相关性黄斑变性、高度近视视网膜退行性病变、视网膜色素变性、眼肌麻痹、眶上神经痛、过敏性结膜炎、单疱病毒性角膜炎、甲状腺相关眼病、部分眼底出血、部分视神经萎缩、部分遗传性眼病、部分围手术期眼病、部分干眼症等。

  • 倪峥南宁市中医院

    擅长领域:尤其善用针灸子午流注、灵龟八法治疗中风后遗症、偏瘫、眩晕症、面神经炎、支气管哮喘、小儿厌食症、三叉神经痛、偏头痛、带状疱疹、神经痛、哮喘、脑性疾病、神经系统疾病、精神心理疾病、干眼症、近视眼、冠心病、血液粘稠症

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