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如何拯救你 我干涩的眼睛

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核心提示:你长时间在电脑前工作、长时间看电视吗?别让眼睛太过疲劳,引起眼睛干涩、视力下降,甚至患上干眼症。

  干眼症是近年来眼科相当常见的疾病,患者有年轻化的趋势,但这问题也相当容易被人们所忽略。

  李金龙医师说,造成干眼症的原因多种,主要有两种:其一为眼内的泪液道狭窄或者液道阻塞,致使泪水流出减少而眼干。其二为长期使用电脑,电脑荧光屏所放射出来的辐射加上眼内血液循环急促,引起眼内灼热而蒸发泪水,日久成干眼症。

  喝茶提高视力

  他说:“当眼睛出现干燥无泪时,会出现几种症状,例如目涩、目累、目痒、目痛、目胀、畏风和畏光等,统称为‘干眼综合症’。”

  李医师说:“目前已知能够补救的方法就是多喝茶,特别是喝优质的绿茶、乌龙茶或是铁观音。因为茶叶含有丰富的胡萝卜素,它被人体吸收后,能够迅速转化为维生素A。而维生素A不但能够合成视紫红质,使到眼睛视物清楚。同时,只要喝茶一个月,白血球的数量就会上升。因此,经常接触电脑荧光屏的人,必须养成每天喝茶的习惯。这不但能够消除电脑发出的辐射对人体造血机能的伤害,还能够预防干眼症和提高视力。”

  中药材可防干眼症

  李金龙医师说,长期使用电脑的人,日久之后会出现眼睛干涩、疲劳等毛病,可用中国成都中医院眼科专家龚玉春老中医治疗专症的经验方,名为“益气聪明汤”。方药组成如下:

  青箱子5钱  党参3钱  黄芪3钱

  蔓京子5钱  赤芍3钱  升麻2钱

  灸甘草1钱  陈皮3钱  葛根8钱

  牛蒡子3钱  杭菊3钱  枸杞3钱

  维生素A与干眼症

  李金龙医师说,缺乏维生素A也会造成干眼症。他说:“因为缺乏维生素A会阻碍粘液的产生,促使泪液无法与角膜表面紧密的接触而造成干眼症。”

  李医师说,中医认为,食疗可以增加眼睛内的维生素A,因而可以防止干眼之外,一可以达到明目的效果。他说:“例如,马来族长期吃辣椒,所以他们少患干眼症和近视,这可证明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。”

  针灸治疗

  李医师说,如果是因为泪液道狭窄或者液道阻塞引起的干眼症,可以采用针灸治疗,名为“泪三针”。针刺其泪道和泪腺部分,分别为上目通穴及泪管穴等三穴。针刺后可使泪腺分泌增多,泪管因加重收缩力而使泪管通畅。

  其他预防之道

  除了食疗、多喝茶及中药预防之外,干眼症另有以下预防方法:

  ·养成多眨眼的习惯:眨眼不足够,会破坏泪液层的完整性,加重干眼症症状。

  ·不要太靠近电脑:眼睛与电脑荧幕间保持一定的距离。

  ·避免在强烈的灯光下工作:避免将电脑终端机靠放窗口,电脑荧幕前加装减少反光的护目镜,以免增加眼睛的负担。

  ·不要持续使用电脑超过2小时:每当使用电脑达2小时,可休息15分钟后再继续。

  ·保持电脑荧幕的清晰:若有闪烁,勿继续使用。

(责任编辑:刘振龙)

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