秋燥眼干 医生教你来保湿

　　《医经》有云：五臟六腑之精皆上注于目，故眼睛是肝、脾系统健康的反应区，如肝系营养虚损、有肝火，眼睛便会干涩，情况于夏秋天气转变时特别明显。中医师介绍说：“年纪和体质都影响眼干表现，必须先了解内臟虚实方能对应改善：如老人家肝阴不足，双眼易干涩同时又很敏感，一受刺激，泪水易分泌亦易挥发，眼干更可能是白内障的症状;小朋友眼干时，眼球较易充血令双眼痕痒，过度搽眼令微丝血管爆裂，更易受细菌感染;至于常要捱夜及对着电脑的上班一族，由于肝火燥热，双眼除了干涩，还会有血丝及刺痛的感觉。”

　　中医师表示，百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食物;至于辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品，多吃会令血浓不流通，营养不能被平均输送至五臟六腑，削弱眼睛抗拒力。除了食物，用银花、菊花煲水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可纾缓眼睛疲劳、干涩。

　　按摩穴位纾缓不适

　　中医针灸师指出，简单按摩眼部可以纾缓眼睛干涩及疲倦，按穴前先清洁双手。用膳后不宜按穴。

　　1. 紧闭双眼、将两手搓热，然后热熨眼上，轻轻左右分揉数十下。再将两手分向眼尾太阳穴揉大约三十下，以促进眼部血液循环，纾缓眼涩情况。

　　2. 以打圈方式，轻轻地按摩眼周半分鐘。

　　3. 两目平视，轻按四白穴(位于瞳孔直下，眶下孔凹陷处)半分鐘。

　　眼药水比併

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　　戴隐形眼镜防眼干

　　1. 每天别戴超过十二小时。

　　2. 避免冷气或冷风直接吹�粞劬Α�

　　3. 需要长时间面对电脑者要不忘眨眼。

　　4. 睡觉及游泳时避免戴隐形眼镜。

　　5. 有充足睡眠、多喝水和不吸烟有助减低眼干情况。

　　6. 先清洁双手，才配戴或冲洗隐形眼镜。

　　7. 冲洗时，用隐形眼镜药水捽洗每边镜片各二十下，然后再以药水冲干净及浸泡。

　　明目汤水推介

　　滋肝饮——养肝明目

　　材料：杞子三钱、菊花、桑叶各半钱、谷精五钱。

　　制法：以清水三饭碗煎至一碗半，分两次饮用。

（责任编辑：刘振龙）

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