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电脑族必看 简单护眼妙招

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核心提示:电脑紧贴墙壁摆放,使用者抬起头时,映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下,眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳,长此以往会导致近视,或使近视程度进一步加深。

电脑族必看 简单护眼妙招


  现在的学生们,经常就是面对电脑一整天,少则3、5小时,多则10小时,眼睛长时间面对显示器,就会出现发干、发酸、发涩的不良反映,进而导致视力下降,严重的还可能引起多种疾病。因此,做做简单的眼部运动,能有效的缓解眼部疲劳、干涩,保证眼睛的健康。

  1、快速眨眼,同时做深呼吸。

  2、闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上,用食指从鼻子往太阳穴方向,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

  3、紧闭双眼,将双眼贴近点着的台灯,保持大约15厘米的距离,轻轻左右摇摆头,使眼睛沐浴在台灯的温热中。

  4、闭上双眼,用热毛巾捂30秒,然后换一条冷毛巾,捂30秒,重复多次。

  另外:

  电脑靠墙放,不仅易受潮气的袭击,对人的健康也有危害

  电脑紧贴墙壁摆放,使用者抬起头时,映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下,眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳,长此以往会导致近视,或使近视程度进一步加深。长时间近距离看到的都是一面墙壁,还会导致大脑不断接收到紧张信号,令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状

  所以,电脑最好摆放在窗户边,或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置,不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海),这些冷色调的墙纸进入视线,传递到大脑后,可以使情绪得到镇静,并有效地缓解焦虑和疲劳症状,使人心境变得开阔。

(实习编辑:王俏茹)

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