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做好护眼练习 拒绝“小眼镜”

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核心提示:在自然界中,让孩子们尽情地玩耍,如踢球、做游戏等,都会对保护视力有所帮助。解湘陵提醒,除非家长太忙,或者因其他原因不能带孩子外出,再退而求其次,多在家里做护眼练习。

  “小眼镜”的数量,似乎正在以不逊于科技发展的速度增长着。首都儿科研究所附属儿童医院眼科主任医师解湘陵告诉记者,常常是一个上午,她就会遇到50多个近视的孩子,这其中有很多竟然还在上幼儿园。

做好护眼练习 拒绝“小眼镜”


  解湘陵说,这与看书、看电视、玩电脑时间的大量增加不无关系。但她也指出,平时让孩子多做护眼练习可以起到一定的预防作用。

  看星星、看风筝:孩子近距离用眼会产生视疲劳,使眼轴变长,最终导致近视。所以应让他们多看看远处,比如晚上和孩子一起看星星,或带孩子去放风筝。当他们专注于高悬天空的星星、风筝时,就可以起到松弛眼内肌肉的作用。

  看小鸟:平时孩子看东西,总是专注于一点,集中使用视力,这会造成眼部疲劳,增加患近视眼的风险。此时,可以让孩子有意识地看小鸟的飞翔。孩子为了追踪小鸟的飞行轨迹,就会迅速变换焦距,从而起到锻炼眼睛的作用。

  “其实,家长如果有时间,最好能让孩子去亲近大自然,减轻他们的用眼负担。在自然界中,让孩子们尽情地玩耍,如踢球、做游戏等,都会对保护视力有所帮助。”解湘陵提醒,除非家长太忙,或者因其他原因不能带孩子外出,再退而求其次,多在家里做护眼练习。

(实习编辑:杜念念)

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