糖尿病人养眼的小绝招

　　眼部保健对于糖尿病患者来说非常重要，它可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳，甚至可以预防糖尿病眼病的发生。糖尿病视网膜病变是糖尿病眼病中最常发生的一种病，所以要在日常生活中多注意眼睛的保健。

　　(1)糖尿病“养眼”的基础治疗

　　①戒烟：吸烟可使血管痉挛，促使糖尿病视网膜病变的发生与发展，因此，糖尿病患者一定要与烟彻底决裂。

　　②降压：高血压可使糖尿病视网膜病变的发生率增加，并使病情加重，因此，早期发现并积极治疗高血压，也是防止糖尿病视网膜病变的一个重要方面。

　　③控制血糖：控制血糖浓度，尤其是餐后血糖浓度一定要控制，若餐后2小时血糖浓度在10.0毫摩/升以下，可大大减少或延缓视网膜病变的发生和发展。

　　④控制体重：体重超标时，不仅可使血糖浓度升高，也会加重心、肾负担，诱发高血压，因此，糖尿病患者一定要注意控制体重，体重超标者要注意减肥。

　　(2)糖尿病人“养眼”方法

　　眼部保健可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳，对糖尿病患者保护眼睛大有益处。

　　①按摩通气血：先闭目养神3-5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3-5次。每日进行2-3次，但眼底出血者不宜使用此法。

　　②熏洗明眼目：取桑叶10克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待温时用干净手绢浸湿后洗浴双目，每日2-3次。李时珍言其“明目，长发"，且桑叶又有良好的降糖作用，故对糖尿病患者护理有效。

　　③双目不久视：糖尿病患者在看电视、书报时，不可久视，稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养10分钟左右，或采用远眺法，观看远处的建筑物、树木等，以保护视神经，缓解视疲劳。

　　④运目去眼疾：每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双眼旋转10-14次，紧闭少时，而后大睁。这种运眼之法，助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。

　　视网膜病变是糖尿病患者最常见的并发症之一。据统计，在我国，病程10年以上的糖尿病患者，有50%发生视网膜病变;病程15年以上的糖尿病患者，有80%发生视网膜病变。

（实习编辑：杜念念）

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