问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

饮食调理新年狂欢后的黑眼圈

2009-12-30 00:45:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:过几天就是元旦了,在这个尽情狂欢的节日里, 饮酒、吸烟、通宵达旦留下的黑眼圈该如何处理呢?现在就让小编就为大家推荐一些好办法!

  过几天就是元旦了,在这个尽情狂欢的节日里, 饮酒、吸烟、通宵达旦留下的黑眼圈该如何处理呢?现在就让小编就为大家推荐一些好办法!

  黑眼圈形成的原因主要是饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传等。

饮食调理新年狂欢后的黑眼圈


  首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,有消除黑眼圈作用。

  此外,不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺状态,从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时护张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒,便会形成明显的黑眼圈。除此之外,一定要保证充足的睡眠,这不仅有利于防止黑眼圈的出现,更有利于身心健康。

  这里小编为你推荐几款快速去除黑眼圈的汤,大家可以试一下:

  1.苹果生鱼汤

  苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生2片,红枣10 枚,盐少许。生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干;苹果去皮去蒂,切成块状;红枣去核。在油锅内放入姜片和鱼,将鱼煎至微黄色后加入适量清水,用武火煮沸,然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日2次,早晚饮用。适于预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠

  2.枸杞猪肝汤

  枸杞50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。清水洗净枸杞;猪肝、生姜分别用清水洗干净;猪肝切片。先将枸杞、生姜加适量清水,武火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各1次。可补虚益精,清热祛风,益血明日。适于预防由肝肾亏虚所引起的黑眼圈。(构杞,味甘,性平。有滋补肝肾、益精明目之功效。用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症)

  3.洋参猪血豆芽汤

  西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。将所有材料用清水洗干净;西洋参和瘦猪肉切成片状。瓦煲内放入适量清水,用武火煲至水滚。然后放入全部材料,改用文火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。适于养神、补血,清除黑眼圈。

眼科热文推荐:

  意大利:6岁以下儿童勿看3D电影

  沙尘天气严重 眼疾患者增多

  教授解读:11类人不宜观看《阿凡达》

(实习编辑:陈猛)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: