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电视与近视是孪生兄弟?!

2009-11-25 00:44:0039健康网社区
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核心提示:由于生活方式的改变,“电视”成了青少年朋友们亲密的玩伴,专家提醒,目前,青少年近视眼患者逐渐增多,预防近视青少年朋友们应注意视力保护。

  随着电视机的普及,看电视节目已经成为人们日常生活不可缺少的一部分。事实证明,电视机的显像管辐射出的X线,可大量消耗视网膜中的视紫质,加上连续看电视时间太长,房间光线不好等,已经使许多孩子的视力明显减退。

  有资料指出:连续看电视4小时,可使视力暂时减退达30%。因此,看电视时要特别注意保护视力。一般应注意以下几点。

  ①、电视机的位置和距离:电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,高度也要适当,不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕距离要合适,距离太近,看起来模糊不清,容易引起视力疲劳,距离太远,又不易看清。一般说来,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍,也可以用简便方法测量,将一只手向前伸直,手掌横放,闭上一只眼睛,如果手掌正好把电视屏遮住,这个距离较为合适。另外,看电视时,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应小于45度。

  ②、电视机的对比度和房间的亮度:电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉,这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比,长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯泡很亮,那么屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡,这样眼睛就不容易疲劳了。


  ③、控制看电视的时间:看电视的时间不能太长,特别是青少年,以1~2小时为宜,在观看过程中,要趁调换节目或放广告的关隙,闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

  ④、调节饮食:为了保护视力,平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、猪肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡萝卜、桔子、豆芽等,对保护视力有一定的作用。

  【小贴士】“电视”与“近视”几乎成了孪生兄弟,长时间的看电视,造成经常性眼疲劳,部分青少年近视患者与看电视有关。预防近视应适当调节看电视时间。

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(实习编辑:吴立夏)

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