推荐 我的“养眼”秘方

　　文学作品中，在提及对某一事物的爱惜程度时，往往会用到这样一个比喻：“就像爱护眼睛一样……”眼睛是娇贵的，对人又万分重要，因此人们没有理由不去珍爱它、保护它、保养它。但事实上，很多人往往忽视了对它的呵护，大街上、校园里、网吧内、写字楼中，戴眼镜的人是越来越多，眼镜的度数也变得越来越深。我想谈一谈自己的“养眼”秘方，供大家参考。

　　护眼篇

　　人们赞美漂亮的眼睛，习惯用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事实上，眼睛的玻璃体确实是一团水组成的，它的娇贵可想而知。生活中，难免遇到一些意外发生，如果伤到了眼睛，后果远比伤及身体其他部位严重得多。我在出门时，总喜欢戴一副深色眼镜，既使眼睛免受强光之苦，又利用眼镜的树脂镜片保护了眼睛。如果你戴的是玻璃镜片的眼镜，我建议最好换成树脂镜片。因为一旦眼睛遇到意外伤害，破碎的玻璃镜片不但不会保护眼睛，反而会像刀片一样割伤眼睛，而选择树脂镜片则要好得多。

　　养眼篇

　　“养生之道”，关键在“养”，具体到眼睛上，只有“养眼千日”，才可以“用眼一时”，若反之“用眼千日，养眼一时”，甚至根本不去养眼，那眼睛怎么能受得了?我每天都在电脑前工作，但我给自己做了这样的规定，每天开电脑不超过两次，每次开机时间不超过两个小时，每次开机过程中，至少休息一次，休息时间至少5分钟。电脑显示器的强光和辐射，对眼睛有百害而无一利，现在有很多青少年沉溺于网络的虚幻世界，一上网就是几个小时，甚至长达十几个小时，殊不知，这对眼睛是一种摧残。关于养眼，我还有一个办法，就是做眼保健操，这个办法可能人人都会，但却很少有人去做。实际上，眼保健操并不“小儿科”，对大人也同样适用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位，会使你的眼睛更明亮。

　　补眼篇

　　这里的“补”，是食补的意思，也是补养的意思。如果你整天伏案于电脑前，那你就应该多吃鱼虾之类的海产品，各种水果，尤其是胡萝卜，更应该多吃，因为这些食物里富含的维生素A、维生素D，是眼睛的最佳“养料”。此外，还有一个“偏方”，就是吃红辣椒。有研究表明，重庆、四川等地的近视发病率是全国最低的，其中的原因之一就是因为那里的人爱吃辣椒。此外，多进行体育运动，尤其是打乒乓球，对视力颇有恢复调整功效。如果你长时间用眼后想休息一下，最好的办法就是打乒乓球，当然，眺望远方也是一个不错的休息方法。

　　对于养眼护眼，相信每个人都有自己的心得和高招。在用眼之后，你不妨扪心自问：我用眼过度了吗?我养眼护眼了吗?只要积极主动，养眼护眼就不再是一桩难事。

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（责任编辑：伍智聪）

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