读书写字是青少年时期的主要任务,有资料证明,读书写字时距离太近对近视眼的形成起决定性作用。由于青少年课程多、作业多、考试多,为了应付作业和考试,一天十几个小时看书写字,把视力束缚在近距离之内,加上缺乏用眼的卫生知识,睫状肌长时间过度调节,开始可引起调节痉挛,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的发展成高度近视。
鉴于以上情况,有的学校宣传三要、五不要、三个一,有效地预防了近视眼的发生。
三要是:读书写字的姿势要正确;看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿;要认真做眼保健操,所按穴位要准确。
五不要是:不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字;不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书;不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物;做作业不要用淡色铅笔;看电视时间不要太久。
三个一是:一尺、一拳、一寸,即读书写字时,眼睛和桌面要保持一尺的距离;身体和课桌之间保持一个小拳头的间隔;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
总之,读书写字时的距离对近视眼的形成有密切关系,应当引起青少年的广泛注意。
(实习编辑:朱文斌)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
寒假过完,又到了一年一度开学的日子。而这时,也成了眼科医生格外忙碌的时节。据了解,开学一周,不少家长纷纷扎堆带着孩子上医院查视力,眼科医院一时人满为患。中山眼科中心高级验光师刘文彦表示,近年来,儿童近视逐渐呈现低龄化,每年近视儿童人数以10%的速度增长。缺乏户外活动,玩电子产品,让许多孩子在长假过后视力暴跌。长假过后视力下降,近视怎么办?家长们又该如何帮助孩子预防近视的发生。