新版眼保健操到底新在哪？

　　9月2日，北京市教委、市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订后推出《2008年新版眼保健操》，并于新学期起在北京市近2000所中小学内推广。那么—— 新版眼保健操到底新在哪？

　　其他眼保健操方面资讯——《2008年新版眼保健操在京试推行》：为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天，从市疾控中心获悉，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在北京市近2000所中小学内推广。

　　全国第一套眼保健操是1963年由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创，当时有8节。1972年，眼科专家对此进行简化并做部分改动，改编后由上海市眼病防治所编排，1982年由教育部等10部委向全国推广，延续至今。

　　近日，北京市教委、市卫生局携手推出《2008年新版眼保健操》，并于新学期起在全市近2000所中小学内推广。新版眼保健操时长5分钟，共5节。取消了旧版的“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”两节，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。新版的眼保健操是否更具功效？它的创新之处在哪？

　　小编推荐：最近，杭州萧山区试点的三所小学共有1458名学生改做新眼保健操，其中，朝晖小学在校学生试做8天后，80%学生视力得到提高。不过，也有专家认为眼球运动只能促进眼球外面的血液系统，不能改变视力。——《专家：新版眼保健操不能改善视力》

　　眼保健操与时俱进

　　据悉，目前北京市中小学生视力不良率高达53.98%%，而随着中小学生营养状况和体质健康状况不断变化，用眼时间、视频作业时间不断增加，影响学生视力发育的因素也在不断改变。

　　据新版眼保健操参与者、北京同仁医院眼科中心副主任医师邱礼新介绍，1972年版眼保健操对中小学生预防近视起到了很大作用，但现在青少年的体质发生了一些改变，导致学生近视的原因也增多了，旧版眼保健操应该“与时俱进”。“1972年的时候可能孩子的体质多是营养不良，而现在的孩子更多的是营养过剩，肥胖、过量甜食、偏食、学习负担加重等，这都是造成现在青少年近视的原因。”邱礼新说，“新版眼保健操考虑了引起近视的新因素。”

　　北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽介绍，为控制学生视力不良快速增长的趋势，从去年年底开始，北京市教委和北京市卫生局联合对1972年版眼保健操进行修订，修订工作由市疾控中心牵头，聘请中国中医研究院附属眼科医院院长唐由之等8位眼科专家进行修订。

　　据介绍，卫生、教育两部门还将组织有关专家对各学校《2008年新版眼保健操》的培训、使用情况进行指导、检查和效果评估。

　　新版更合理有趣

　　据介绍，修改后的“北京版”眼保健操共有5节，分别是“按揉耳垂眼穴，脚趾抓地”、“揉太阳穴，刮上眼眶”、“按揉四白穴”（同旧版）、“按揉风池穴”（同旧版）、“按头部督脉穴”（从前额到脑后发际处各按四下）。与1972年版相比，新修订的“北京版”眼保健操总时长还是5分钟。

　　邱礼新介绍，“睛明穴”距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛或进入嘴里，因此新版眼保健操了取消“挤按睛明穴”和“干洗脸”。同时，上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此保留“刮上眼眶”，去掉“刮下眼眶”。

　　新版眼保健操中的揉耳垂、脚趾抓地等动作，似乎与眼睛风马牛不相及，但眼科专家介绍，这些修改都有科学依据。耳垂的神经连着眼睛，揉耳垂可以达到刺激眼睛的目的。而脚底是多种经络的起源点，脚趾抓地也可以刺激眼睛，起到保护眼睛的作用。

　　新增加的两节，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。督脉是人体最重要的一条经络，从两只眼睛的内眼角一直到脊椎的尾骨，统领一身的阳气。疏通这条经气，可以增加血液循环，使人看起来更有精神。

　　邱礼新介绍，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了趣味性，希望学生全身都能得到放松。

　　操作规范才有效

　　今年5—7月，北京市疾控中心在石景山区300名中小学生中开展了为期两个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化情况的追踪比较，专家发现：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版眼保健操。

　　邱礼新表示，眼保健操是根据传统中医理论编制而成的，通过刺激穴位、按摩睫状肌达到缓解眼睛疲劳的作用，作为预防近视的一种手段，有其合理性。作为新版眼保健操的参与者，邱礼新“希望新版眼保健操能在预防近视方面起到更好的作用”。

　　邱礼新强调，眼保健操只是众多预防近视措施的一种，产生近视的原因很多，想单纯通过眼保健操来预防近视是不可能的。眼保健操可以促进血液循环、缓解眼睛疲劳，但也只能作为预防近视的一种手段，不能起到治疗作用。专家介绍，近视是由于眼轴延长，导致光的焦点落到了视网膜的前面，先天遗传和后天近距离用眼是导致近视的主要原因，目前医学上还没有切实有效的办法进行治疗。

　　针对中小学生在做眼保健操时可能摸不准穴位、力度不适等情况，邱礼新说，还需要家长、老师监督指导。眼科专家同时提醒家长，除了认真做好眼保健操外，还要注意生活细节，防止营养过剩等新问题而导致视力下降。

（实习编辑：朱文斌）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。