眼睛是人体的重要器官,用眼过度,比如看书、刻字、刺绣以及看电视等时间太长的活动,都可以引起眼睛的疲劳,全身疲乏,精神极度紧张;营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干,长期的眼睛疲劳,可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症.维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
(实习编辑:李亮花)
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用于敏感菌引起的外眼部感染(如结膜炎等)。[详细]
去看看 ¥1.3用于视疲劳、干眼症。[详细]
去看看 ¥19.1干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。[详细]
去看看 ¥28.95擅长领域:擅长于眼眶病、眼部肿瘤的诊治,尤其是甲状腺相关疾病,眼球突出,眼睑、结膜肿瘤和成形,手术后化疗等。
擅长领域:擅长诊治眼科常见病、疑难病,尤其善长诊治眼球突出、眼部肿瘤及各种遗传性眼病。
擅长领域:方思予 广州中山医博济医院甲亢专科 特邀医生 中山大学毕业,从事甲亢病临床工作10余年,具有丰富的中西医结合治疗甲亢临床经验,尤其对眼球突出更是一绝,曾在国内外著名医学论坛上发表的“SAHU疗法与甲亢”更让医学家们耳目一新。专门进修过医学心理学。在诊疗过程中,她能很好的运用医患沟通技巧。为人谦和、认真、热情、开朗,并以显而易见的疗效,给患者树立治愈的信心。 个人成就:在甲状腺疾病治疗方面创立了一整套完整、规范的检查与治疗方法,疗效确切,技术精堪,同时在内分泌领域的学术研究有很高造诣,在各类甲状腺疑难疾病的治疗方面取得重大成就,突破难治禁区,特别是久治不愈的甲亢、甲减等疾病方面均达到了国际诊疗水平。同时,方思予医生具有严谨的医学态度,对待疾病的治疗一丝不苟,在医学界享有较高的声誉。