电脑也会伤眼

　　[症状]

　　长期使用电脑的人，眼睛持续关注于一个焦点，再加上显示屏的闪烁、反光和眩目，非常容易造成视觉疲劳;久而久之会感觉到双眼发红、视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等。美国全国职业保健与安全研究所的一项报告表明，每天在电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题。

　　[对症下药]

　　考虑配戴具有防紫外线功能的隐形或框架眼镜，或者给显示屏添置视保屏，好的产品能有效阻隔高达90%的紫外线辐射侵害，确保双眼健康。

　　平常操作电脑时，让眼睛与显示屏保持35～40厘米的距离，显示屏要比视线低10～20度，以确保双眼舒适、健康。

　　周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度和清晰度适当，尽量不要在黑暗中看电脑，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　避免长时间连续操作，每隔1小时左右要闭目养神或看看远方景物，做做眼保健操，达到缓解疲劳的功效。

　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感等不适，甚至出现眼球胀痛或头通，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就诊了。

（实习编辑：李亮花）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。