左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

　　你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!

　　放松眼睛的眼部体操

　　一、用力眨眨你的眼睛

　　眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。

　　二、上下左右转动眼球

　　眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。

　　眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。

　　眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。

　　眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。

　　三、遮遮掩掩按摩眼球

　　闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。

　　四、冷热毛巾敷敷眼

　　毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。

　　五、看远看近调节眼肌

　　选一个距离较近的景物，看个5秒钟。

　　再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

　　功效解析

　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥，而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;至於让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!

（责任编辑：刘振龙）

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