常做4件事的人，基本没有“老掉牙”的烦恼

明目皓齿是很多人所渴望的，但是日常生活中一些不健康的习惯会伤害牙齿导致牙垢出现，牙齿变得越来越黄，那么是否有什么让牙齿变白的方法呢？

日常让牙齿变白的小窍门

1、食醋漱口

一般附着在牙齿上的黄色物质含有一定钙质，而食醋可以跟其中和，可以准备一小杯食醋，然后漱口，让这些食醋跟牙齿充分接触之后让食醋在牙齿的部位停留一分钟，然后吐出去用清水漱口接下来马上刷牙，你会看到牙齿变白。不过大家也要知道，这种方法对牙齿会有一定的腐蚀性，当食醋含在口内会导致牙龈跟嘴巴非常不舒服酸涩难耐，因此偶尔用一次还可以，千万不要经常使用。

2、橘子皮刷牙

可以把橘子皮晒干然后粘成粉状，然后在刷牙的时候将牙膏跟这些准备好的橘子粉混合到一起刷牙，坚持下来也可以达到美白牙齿的效果。

3、柠檬汁刷牙

在刷牙的时候首先准备好柠檬汁，然后用牙刷沾着准备好的柠檬汁来刷牙，因为柠檬汁可以到很强的清洁作用，可以帮助洁白牙齿。

4、花生粉擦牙

首先需要将花生磨成粉，然后加入水跟花生粉搅拌成糊状，将这些糊状物质涂抹在牙齿上，因为花生当中富含多种维生素、钙元素跟铁元素，对身体可以达到很好的滋补效果，而且花生在民间素来就有长生果的美誉，在美白牙齿以及坚固牙齿方面都有一定效果。

5、小苏打刷牙

在刷牙的时候可以在自己的牙膏上加入一点小苏打，但是不要让其接触水，然后用牙膏跟小苏打的混合物来刷牙可以清除牙釉，还可以美白牙齿。虽然说小苏打可以食用但是是碱性的，因此使用这种方法的时候不可太过用力，否则容易伤害牙龈，而且这种方法也不适合经常使用，否则会让人体内出现酸碱不平衡。

6、绿茶刷牙

绿茶的虽然会有茶渍，但它其中含有的单宁酸，可以防止细菌黏着在牙齿上，因此防止这个过程对牙齿着色，而且绿茶还可以改善口腔环境缓解口臭，可以让口腔内的氟化物水平升高，还可以减少牙釉质受伤。

保护牙齿有方法

①平常生活中一定要养成早晚刷牙的好习惯；

②而且牙齿比较适合在接近人体体温的环境下进行新陈代谢，不喜欢太冷或者太热的温度，因此在刷牙的时候也最好使用这种温度的刷牙水；

③牙刷在使用一段时间之后就会变形，减弱刷牙的效果，因此一定要定期更换牙刷；

④在餐后一定要用清水或者漱口水漱口，可以将牙齿上的菌斑清楚干净，而且还可以按摩牙龈，对牙齿也是一种保护。

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