7成以上中学生近视！预防近视，要多让孩子做这件事

中国孩子近视率逐年增加，2014年广州一项针对中小学生的近视调研结果显示，散瞳后经过屈光检查，6580名5-17岁的学龄前儿童及中小学生近视眼检出率是34.6%，而其中17岁学生的近视眼检出率高达72.8%！

也就是说，到了高中阶段，至少7成孩子近视！

电子产品是学生近视首因

近视由遗传和环境的多因素影响而发生，父母近视和父亲近视的孩子风险较高已有定论，而在环境方面，总结起来就是近距离工作过长，户外活动缺少。上述调研结果显示，有以下这些行为的孩子更容易近视：

读书写字眼睛距离书本20cm以下的孩子和眼书距离30cm以上的孩子相比，近视风险是其3.34倍；

每周参加文化课补习时间超过4小时的孩子近视风险是不参加补习的2.89倍；

每天平均课外作业时间2小时以上的孩子近视风险是2小时以下的4.04倍；

每周看电视时间超过5小时的孩子近视风险是不看电视的2.47倍；

每周使用电脑时间超过5小时的孩子近视风险是不使用电脑的2.44倍；

每周上网时间超过14小时的孩子近视风险是不上网的1.86倍；

每周使用电子产品时间超过5小时的孩子近视防线是不用电子产品的5.49倍。

那家长该怎么办？关掉电视没收手机断其wifi吗？

导致近视的因素很多很复杂，完全禁止使用电子产品也并不是最理想的办法。但是根据用眼习惯，家长们进行相关的引导和防控还是有必要的，如让孩子在光线好的地方学习，台灯换成护眼型，控制电子产品使用时间，调整读书写字姿势，适当减少孩子学习负担等。

而最简单，孩子又最为接受的方法就是——带领或督促孩子在白天多进行户外活动！

在户外玩玩也能预防近视？

这是真的！2015年，中山大学中山眼科中心何明光教授研究团队发表在《JAMA》（《美国医学会杂志》）上的研究成果表示，广州6岁小孩，每天增加课外40分钟户外活动可有效降低近视发病率。

为什么白天在户外活动可以预防近视？这是因为户外的自然光线是复合光，赤橙黄绿青蓝紫，对眼睛有好处，而室内灯光是三色光，对视力不利。

此前也有多项研究发现，近视的进展速度在夏天明显慢于冬天；室内运动无助于近视的控制，而只要进行户外暴露，不进行运动也能有效抑制近视的发生。

户外活动这种防治近视的“自然疗法”，不花钱，孩子也乐于接受。因此，家长们安排孩子假期活动时候，多选择户外，哪怕是在户外看书，也能起到预防近视的作用哦！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。